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想要生個健康聰明的寶寶，那么就需要保證卵子質量，如何才能夠讓自己的卵子質量好呢？卵子質量不好該怎麼快速調理？
生活中，有女性朋友因為卵子質量不好而導致胎兒畸形，只能終止妊娠，因此為了胎兒的健康，女性朋友一定要注意提高卵子質量。
怎麼看卵子質量高不高?
現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況。
卵子質量不高該怎麼辦？ 1全面檢查
導致女性卵子質量不好的原因有很多，所以為避免胡亂吃藥的話建議女性備孕前做一個全面的身體檢查，看看到底是因為什麼原因造成卵子質量不好的，切記不可胡亂吃藥，這樣不僅不會改善卵子質量不好的症狀，而且還有可能會加重病情。
2卵泡發育
如果女性卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，這都會影響受孕生育。
因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。所以女性的卵子質量不好必須調理好卵泡發育。
3停用激素高的化妝品
現在市面上很多化妝品含有化學制劑，尤其一些高效，特效，明顯功效的危害更高。這些化妝品在經過皮膚吸收，進入血液循環中，從而對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。
雌性激素高的食物有助於提高卵子質量
天然維生素E、枸杞、豆漿、黑豆等都是不錯的選擇。
排卵前吃一些雌激素高點的食物，少吃或不吃寒性的食物，中藥調理，都是不錯的提高卵子質量的辦法。此外，豆類、谷類和乳酪，和含鋅、鎂、錳等礦物質的食物都是能增強性功能的保健營養食品。