高血壓會遺傳嗎

高血壓會遺傳嗎？得高血壓的幾率高嗎？導致高血壓的原因是什麼？高血壓是目前患病率最高的慢性疾病，我們身邊幾乎每4個人中就有一位高血壓患者。在日常工作中，經常會有年輕人問：“我父母都有高血壓，我會不會也得高血壓呢？”

哪些人容易得高血壓？

高血壓的發病是多種危險因素共同作用的結果。流行病學數據發現，在人群中，隨著危險因素的數目和嚴重程度增加，血壓水平呈升高趨勢，患高血壓的可能性也會增大。

那么，高血壓的危險因素主要有哪些呢？

簡單來說，主要包括年齡、遺傳因素、環境因素以及多種不良的生活方式。

年齡因素就不多說了，這里我們先說說遺傳因素。

遺傳因素

與遺傳因素相關的高血壓要分為兩大類。

一大類是單基因遺傳的高血壓，由某些特定基因的罕見突變引起，常在青少年，甚至兒童期發病，器官損害往往更嚴重，但這類單基因遺傳的高血壓比較罕見。

另一類是基於基因多態性的遺傳因素所導致的高血壓。基因多態性是指基因在一些非關鍵位置的不同，就好像每個人都是兩個眼睛一張嘴巴，但每個人的長相卻不完全一樣。這種情況下，患者并沒有遺傳某個基因突變，而是具有一種患高血壓的傾向性。父母一方或雙方有高血壓的個體，高血壓發病率大約是平均水平的2倍。多項流行病學研究表明，大約30%的人血壓升高是與遺傳因素有關的。

年齡和遺傳因素都是我們無法選擇，也無法改變的。但還有一些危險因素，是我們可以去修正的，那就是不良的生活方式。

不良的生活方式

飲食“高鈉低鉀”

高鈉、低鉀膳食是我國人群最重要的高血壓危險因素。臨床研究的數據顯示，每日攝入鈉量增加2.3g，相當於5.6g食鹽，收縮壓（SBP）/舒張壓（DBP）中位數平均升高5-7/2-4mmHg。而中國居民的膳食調查發現，2012年我國成人居民的平均鹽攝入量是10.5g，超過WHO推薦的5.6g近1倍。

由於前面講到的基因多態性的不同，高血壓還可以分為鹽敏感性和非鹽敏感性。鹽敏感性高血壓就是說血壓的高低對鹽攝入量的多少非常敏感。而中國人的基因決定鹽敏感性高血壓占大多數。

鉀在膳食中主要來源於新鮮的水果蔬菜。如果飲食中的鉀攝入量低，患高血壓以及中風，慢性腎臟病的可能性就會增加。除了鉀攝入量，膳食中的鈉-鉀比值也會影響血壓。攝入的鈉-鉀比值越高（鈉多鉀少），血壓升高的趨勢越明顯，并且預期因為心血管疾病的死亡率也會增加。

超重和肥胖

通常，我們用體質指數（BMI）來描述超重和肥胖。

體質指數的計算是用體重（千克）除以身高（米）的平方。比如說一位178cm的男性，體重85kg，體質指數就是85/1.78^2=26.8 。按照中國指南的定義，中國人的適宜BMI是18.5-23.9，BMI 24-27.9為超重，BMI 28以上為肥胖。那么剛才我們舉例的這位男士BMI是26.8，屬於超重范圍。從人群的角度來說，超重者和肥胖者患高血壓的可能性，分別是體重正常者的1.16-1.28倍。

肯定有人會說，雖然都是85kg，大腹便便的中年油膩男和六塊腹肌的健身教練，那肯定是不一樣啊。的確，BMI雖然可以衡量體重是否合適，但沒辦法區分是肌肉還是脂肪。而內臟型肥胖，或者叫腹型肥胖，內臟周圍大量囤積脂肪，與高血壓，以及代謝綜合征，血糖血脂異常的關系更為密切。所以在BMI的基礎上，醫生也會用腰圍，以及腰臀比來衡量是否存在腹型肥胖。

過量飲酒

研究發現，如果每日飲酒男性超過乙醇量40g（相當於53°白酒90mL），女性超過乙醇量20g，高血壓的發病率是不飲酒者的1.5-2倍。隨著飲酒量增加，患高血壓的可能性會更高。而限制飲酒量會使收縮壓和舒張壓都能夠顯著下降。

不能過量飲酒，是否可以“小酌怡情”呢？尤其是現在還有很多人篤信“喝紅酒有利於心臟健康”的說法。曾經有研究認為，少量或適量飲酒可能有利於心血管健康，但既往的研究大多數是在持續飲酒者和戒酒者之間比較，而永久戒酒的人群，必定包括一些因為身體狀況不佳而不得不戒酒的情況，與從不飲酒的健康人群有很大不同，因此并不能充分證明少量飲酒對心血管健康有益。

最近幾年，一項來自五大洲12個國家11萬參與者參加的前瞻性隊列研究（PURE研究）證實，盡管少量飲酒可以使患心臟病的可能性輕度降低，但是會增加患某些癌症的風險。總體計算下來，即使是少量飲酒，不僅不會增加參與者的健康凈獲益，還會使酒精相關癌症的風險增加51%。因此，飲酒并沒有安全量的界限，與吸煙一樣，都是不值得提倡的生活方式。

缺乏鍛煉

大多數研究都發現，長期的有氧運動方案對血壓有益，而有些研究認為阻抗訓練，即通常說的“舉鐵”等肌肉訓練也能夠降低血壓。然而，一些個體在運動時血壓會過度升高，這則可能是發生高血壓的先兆。

長期精神緊張

長期的精神緊張包括焦慮、擔憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌等等。長期精神緊張可激活交感神經而使血壓升高。而一些研究也認為，高血壓在具有某些人格特質的人群中，比如經常持敵對態度的人群，總是有很強時間緊迫感或急躁易怒的人群中更常見。高血壓在患抑郁症的人群中也更常見。

除了以上危險因素，糖尿病，血脂異常也可能與高血壓發病風險增加有關。此外，近年來大氣污染的影響也備受關注。

總體說來，在眾多危險因素中，很多都能通過生活方式的改變而避免。堅持戒煙戒酒、健康飲食結構、適當體育鍛煉、控制體重、放松心情，對於血壓正常者，能夠降低患高血壓的可能性，對於高血壓患者，有利於血壓控制。在今後的文章中，我們還會繼續詳細介紹如何做到健康的生活方式。