孕媽咪點點讚-育兒教養平台
許多面臨不孕症的夫妻會選擇試管嬰兒這條路，在試管療程前，不僅是準媽媽，準爸爸也應該做好身體調養，以產出更高質量的精子，提升受孕成功率，今天就來和大家講講如何提高精子的質量！
遠離煙酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便移植成功也可能造成胎兒發育不良。所以計劃做試管嬰兒要提前半年開始逐步減少煙酒。
杜絕藥品
長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異常或精子畸形。丈夫至少要在取精的前三個月停止服用藥物。
要掌握必定的性知識
知道男性生理特征和保健知識，假如發現睪丸有不同於平常的改動，如腫大、變硬、高低不平、痛苦等，必定要及時診治。
參加鍛煉
體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困擾。生育專家稱，身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。
平衡膳食
精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是含鋅較高的食品，更是增強精子質量不可少缺少的。
另外還有一點也很重要，就是存在於睪丸中的精子，存活時間為2個多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會老化，重新被身體吸收。
因此，如果準備取精，丈夫應該在妻子取卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證取出來的精子是最具有生命力的。
備孕不僅僅是女性的事情，男性也要重視起來，無論你是想做試管嬰兒，還是自然懷孕，精子質量都是非常關鍵的一個環節。