來月經前為什麼老是放屁

放屁多怎麼辦

1.避免吃促進放屁的食物

比如說一些豆類，還有一些蔬菜如卷心菜，西蘭花和花椰菜。

2.避免喝碳酸飲料

蘇打水和其他碳酸飲料都包含很多氣體，這樣會增加你的放屁量。

3.注意吃飯速度

慢點吃，當你吃得太快時，你會吞咽下更多氣體，這樣也會促進放屁。

4.不要吃可能或確實會使你過敏的食物

吃了那些你對其過敏的食物通常就是消化問題如脹氣，放屁和胃疼的主要原因。狼吞虎咽會導致你吸入過多空氣。這些空氣會在你的身體內變成氣體，并導致嚴重的痙攣和不適。吃飯太快還會導致吃得過多，這會給消化系統增加更多壓力，減慢消化過程。

5.多喝水

每天至少喝8杯水。水能幫助你的身體排出那些影響消化的毒物。水也能讓你的糞便更加柔軟易於排除。