能預防過敏的4種健康食物

美國學者研究發現，約有50%的食物對人體有致敏作用，只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質的孕媽咪可能對某些食物過敏，這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎寶貝血液循環中，妨礙胎寶貝的生長發育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導致胎寶貝畸形或罹患疾病。

孕媽咪謹防過敏反應12招

預防過敏反應——

1. 以往吃某些食物發生過過敏現象，在懷孕期間應禁止食用。

2. 不要吃過去從未吃過的食物，或霉變食物。

3. 在食用某些食物後如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現象，應考慮到食物過敏，立即停止食用。

4. 不吃易過敏的食物，即使懷孕之前不會過敏的食物，在懷孕期間也可能會發生過敏，如生吃海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

5. 食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透，如動物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。

應對過敏反應——

6. 要遠離過敏原。避免接觸有可能導致過敏的過敏原，停止吃蝦等海產品和辛辣食物。

7. 使用溫和、無刺激、經過過敏性皮膚測試的護膚品。

8. 平時多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜，保持皮膚的滋潤，防止皮膚干燥、脫屑。

9. 多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，以及富含維生素B的食物。

10. 隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

11. 保證每天8小時的充分睡眠。

12. 孕期堅持運動，以增進血液循環，增強皮膚抵抗力，利於皮膚恢復正常。

能預防過敏的4種健康食物

1. 蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜，就可以遠離皮膚瘙癢、傷風、氣喘、咳嗽及干眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

2. 大棗

大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。服用方法為：

紅棗10枚，水煎服，每日3次。

生食紅棗，每次10克，每日3次。

紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。

以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不要加糖。

3. 金針菇

經常食用金針菇，有利於排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效地增強機體活力。針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可通過吃金針菇增強免疫系統功能。提醒一點，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。