孕媽咪點點讚-育兒教養平台
娃眼看著馬上就要一周歲了，母乳喂養也快一年了，這個時候很多媽媽都面臨著一個重要的問題，就是斷奶，有過斷奶經歷的媽媽們各有說法，有的覺得斷奶非常痛苦，不光漲奶，乳房也下垂了，很是難看，有的媽媽則表示很好斷奶，娃給奶奶看了幾天奶就斷掉了，其實斷奶也不是說斷就能斷的，也是有一些講究的，比如斷奶的季節最好不要選擇太冷或是太熱的時候，而且還要在娃有吃輔食的時候斷奶更容易。
斷奶有個過程，不是說斷就立刻斷的干干凈凈的，要采取漸進的一個方式來進行，如果娃能自然離開母乳那是最好的，那些回奶藥和退奶針什麼的就沒有必要再用了，如果你是快速斷奶的話，不僅有漲奶的痛苦，而且乳房也會受影響，最直接的變化就是下垂，我想每個寶媽都不想出現這樣的情況。
如果娃經常有吸奶的話，媽媽的奶水自然就多一些，如果吃的少了，奶水自然就不多了，簡單的來說就是如果娃不再吃奶了，奶水自然就回去了，最好是等孩子吃輔食之後再斷奶，這樣對娃比較有利，那麼自己讓娃自然離乳呢?分這幾步走，一起來看看吧。
1、兩次喂有的時間最好是間隔再長一些
如果媽媽已經決定要給娃斷奶了，那麼就要開始做一些準備工作了，首先喂奶和擠奶的時間得先調整一下，假如你之前是三個小時喂一次或者用吸奶器吸一次，在想斷奶的時候，要慢慢延長一些時間，延長到五個小時，再下去就是八個小時，隨著擠奶或是喂奶時間的延長，你會發現，奶水已經開始慢慢變少了。
2、用卷心菜有妙用
斷奶的時候，大多數的媽媽都會有漲奶的情況，這個時候可以試著用一下卷心菜，卷心菜用在這里有一個妙用，用它冷敷乳房的話，可以緩解漲奶的疼痛，冷敷之後乳房就沒有那麼疼了，還能減少奶水的量。
3、不可聽信一些小偏方，有疑問咨詢醫生是最好的
有些媽媽聽說喝麥芽水可以回奶，但也只是聽說，這種民間偏方也不是誰用都有效果的，如果有的媽媽乳腺管堵住了，漲奶想要回奶，這個時候就不能用麥芽水了，因為如果不能先把乳房里面堆積的奶排掉，回奶之後乳房還是會痛的，這時候最好是咨詢一下相關方面的醫生，讓醫生告訴你該怎麼做。
4、在飲食上可以吃些回奶的食物
很多媽媽都知道一些回奶的食物，比如韭菜、冬瓜、柿子等，這些食物吃了有回奶的效果，還會降低奶量，讓奶水變少，媽媽們可以根據自己的實際情況，來適當的吃一些。
5、如果是想斷奶的話，那麼媽媽就不要喝那麼多水了
如果想讓奶水多一點，那麼可以通過多喝水來實現，增加一點奶量，如果是想回奶的話，那麼就不能喝那麼多水了，適當的少喝一點，但是也不能說一點都不喝，身體也受不了。
6、斷奶期間要選擇合適的內衣
媽媽如果給娃斷奶的話，內衣一定要穿對了，那些松松垮垮的內衣就不要穿了，買兩套緊身的內衣比較好，胸部裹緊了，奶水也會變少了，漲奶的情況也就不多了，一段時間過去，你會發現奶水已經沒多少了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：王少華）