孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於補鈣，現在是深入每個媽媽之心，寶寶一有風吹草動，便立即懷疑：是不是因為缺鈣？是不是要趕緊補起來。其實， 0-1歲的寶寶，只要保證奶量，營養均衡，是無需額外補鈣的。
6個月內奶量充足的寶寶，無需額外補鈣
6個月前，只要是科學喂養的、奶量充足的寶寶，都無需額外補鈣。
1）母乳喂養的寶寶
母乳是寶寶最好的鈣營養來源，母乳中的鈣質是最易於寶寶吸收的 。無論媽媽的營養狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個月前的足月產寶寶提供充足的鈣質 。媽媽的母乳中的鈣含量的個體差異不大，都是能滿足寶寶實際需求。注：早產兒或低體重兒需要在母乳之外強化一些鈣和別的營養素。
2）配方奶喂養的寶寶
配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的 。不過，配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高，因此，配方奶中的鈣含量會高於母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。
為保證寶寶對鈣的吸收，建議每天補充400國際單位（IU）的維生素D。
6-12月喝奶為主，無需額外補鈣
寶寶6個月後合理添加輔食，并且每天保證大約600毫升的母乳或配方奶，遠遠足夠提供這個年齡段寶寶所需的鈣質了。
實際上寶寶在1歲前的鈣需求不高，母乳和配方奶完全能夠滿足。母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的鈣來源 。母乳喂養為主，加上合理的輔食，寶寶就不會缺鈣。
如果是配方奶喂養，配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段寶寶的需要。
注意合理給寶寶添加輔食，根據寶寶的年齡段，盡量豐富輔食的種類，讓寶寶從小嘗試多種類的食物，從而攝入均衡的營養。
只要保證奶量+輔食寶寶可能并不會缺鈣，無需補鈣。當然，為了保證鈣的最大吸收利用率，媽媽們可要記得多讓寶寶曬曬太陽，或補充一些維生素D。
早產的寶寶需要額外補鈣
早產兒出生時從媽媽體內攝入的鈣量就是不夠的，出生後又長得特別快，所以比起正常嬰幼兒，早產兒更容易出現缺鈣的現象。為了促進早產兒的生長發育，需要適當補充鈣和維生素D 。
一般來說，健康寶寶每天需要攝入維生素D400 國際單位，而早產兒或生長速度過快的寶寶可達到400國際單位～800 國際單位。
一般情況下，早產寶寶是通過兩個途徑補充鈣質的：
母乳補鈣
大部分早產兒或足月產兒的補鈣問題，最好的辦法就是通過母乳補鈣，母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收。處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。
另外，各式各樣的蔬菜p水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。
但是這種早產兒補鈣的辦法只適合能夠順利哺乳且為100%母乳喂養的寶寶。
選擇補鈣產品
并不是所有的早產寶寶都能夠幸運地有足夠的母乳吃，很多早產兒媽媽同時還面臨著母乳缺乏的問題，那這樣的早產寶寶又該如何補鈣呢？
1、選擇合適的補鈣產品。
媽媽選擇適合哺乳期寶寶的優質補鈣產品，而補鈣產品還要看鈣源如何。優質鈣源不僅能富含寶寶所需鈣質，還配合寶寶柔嫩的腸胃，促進鈣質的吸收。
2、合理攝入維生素D
維生素D具有生物活性，可以促進鈣質的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D，一些補鈣產品也會同時含有維生素D以供鈣質更好的吸收。
如何選擇適合寶寶的鈣劑呢？
1、選擇寶寶容易接受的
目前市場上鈣劑五花八門，有些鈣劑為了吸引寶寶食用，做成酸甜口味的補鈣產品。寶寶一開始會容易接受，長期服用會讓寶寶不愿意喝水、挑食、食欲不振，直接影響到寶寶今後的口味與健康！家長們給寶寶選擇鈣劑時，最好是選擇淡奶味的鈣劑，對防止孩子偏食和挑食也有一定幫助，對寶寶的一生健康都有深遠的影響。而且淡奶味是屬於媽媽的味道，寶寶天然就會適應并且接受，也不影響寶寶的味蕾發育，寶寶能夠有效的吸收營養。
2、尋找優質鈣源
在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到鈣源是否優質。有些鈣產品來源於動物骨骼，在全球污染日益嚴重的情況下，這種鈣源容易殘留較多的重金屬物質。另外一種鈣源自礦物加工提純，安全性能夠得到很大程度的保證，促進寶寶對於鈣質的吸收。媽媽們也要盡量多了解各種補鈣產品，關注補鈣劑的鈣源，為寶寶在眾多產品中選擇最安全、最優質的鈣源，才能真正達到為寶寶安全放心的補鈣。（參考網站：媽媽幫）
（責任編輯：江慧）