孕媽咪點點讚-育兒教養平台
雖然大家明明都知道，寶寶的發育是很個性化的事情，我們要順其自然。
可常常還是期盼著寶寶早點學會翻身、爬、走路，那有什麼技巧呢？
做好這一點：盡可能地讓寶寶早期開始俯趴！
小寶寶最好的運動就是趴
醫生建議：讓寶寶在清醒和狀態好的時候多做俯趴，對寶寶的發育很有好處。
俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐漸發育好了以後，後面的動作順水就可以形成，寶寶能更快地學會翻身、爬。
@崔玉濤醫生：“嬰兒清醒時，在大人看護下，新生兒起就可趴著。趴利於大運動和精細運動的發育。趴時嬰兒會努力抬頭-抬胸-爬……：趴著抬頭時嬰兒會努力用手撐床面，促進手掌張開，從而開啟手指精細運動。趴著雖對嬰兒好處多多，但也不要強迫，由孩子自己掌控每次趴的時間。運動發育時循序漸進的過程。”
如果寶寶整天躺著，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴可以增強寶寶的頸部力量，寶寶的頭部可以自由轉動、視野也變寬了，當然發生扁頭的機會也少多了！ 和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛煉寶寶的體能，運動後也更容易入睡。
0-6個月是寶寶俯趴的黃金時期
既然如此，那寶寶多大可以開始俯趴呢？
足月出生的健康寶寶，一般一周大的時候就可以開始練習趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以後也要盡量讓寶寶多趴。
爸媽可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時機。
但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間，媽媽要在旁邊看護。
寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。
讓寶寶愛上俯趴的方法
1、趴在媽媽的胸前
試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前啦。
2、趴著照鏡子
照鏡子是寶寶喜歡玩的游戲之一，寶寶趴著的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。
3、爸媽跟寶寶一起趴
寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。
4、趴著玩
寶寶趴著的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利於寶寶的視覺追蹤。
寶寶趴著睡覺好嗎
寶寶總是趴著睡覺，對於身體是沒有影響的。所以家長們，不需要過於的擔心。寶寶到底為什麼要趴著睡覺呢？其實導致寶寶趴著睡覺的原因是千奇百怪的，有很多孩子從一出生開始就特別喜歡趴著睡覺，所以在他稍微長大一些的時候，依然會以趴著睡覺為主。但是，只要寶寶的呼吸是平穩的，就不需要過於擔心。
另外對於寶寶來講，趴著睡覺會比較有安全感。趴著睡的姿勢跟寶寶在母親子宮內蜷縮的姿勢是一致的，這種姿勢也是寶寶最自然的姿勢，所以很多寶寶都喜歡趴著睡覺。
而且是趴著睡覺的好處有很多，首先趴著睡覺會更加的有利於頸，腰，還有胸部肌肉的發育。為以後的運動奠定基礎。與此同時，趴著睡覺的嬰兒會更加容易放松。從而促進，身體機能的發育。并且在日常生活中，很多孩子都會出現各種各樣的消化道疾病，趴著睡覺可以緩解腹部疼痛的不適。
最後其實寶寶選擇什麼樣的睡覺姿勢家長們都不需要過於的緊張。讓寶寶選擇讓自己覺得最舒服的睡覺姿勢才是對他們的身體健康最有好處的。所以大家在日常生活中也不需要過於計較，哪一種睡姿對於身體比較好，因為各種睡姿都有他們的優缺點。所以，家長們也不需要特意讓寶寶保持一個規定的睡姿。
（責任編輯：江慧）