孕媽咪點點讚-育兒教養平台
國外研究發現：五歲以下的嬰幼兒會依食物的濃度、熱量，以及自身的飽饑感，自行調整攝入食量，以維持一定的總熱量，例如：餐前先給小朋友吃一塊高熱量的蛋糕，則小朋友便會自行減少。
正餐的食物種類、份量。可是，父母若一昧采用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因為錯誤的飲食習慣，種下寶貝日後肥胖的因子，引領慢性病危機因子向寶貝靠攏 。
24類不適合寶寶吃的食物
滿周歲寶寶開始學習成人的飲食，但多數的家長會采取“大人吃什麼，小孩就跟著吃什麼”，尤其是終日在外工作的職業婦女，大多會選用以便利性為主的市售食品，如：餅干、糖果、丸子、奶昔、薯條、漢堡等食物。但您知道哪些食物的選擇并不適合讓小寶貝吃嗎？
1。生雞蛋：
生雞蛋在雞蛋外殼上容易附著污物，如：雞屎、谷殼、沙門氏菌等，因此，當雞蛋未充份洗凈，容易使腸胃發育未健全的寶貝生病喔！熟雞蛋每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
2。口味較重的調味料：
如：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其他營養的吸收。
3。生冷海鮮：
如：生魚片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經烹煮過程，容易發生感染及引發過敏的現象。
4。質地堅硬的食物：
如：花生、堅果類及爆米花等食物，容易使寶貝嗆到，盡量不要喂食寶寶；此外，像纖維多的食材，如：菜梗或是筋較多的肉類，都應該盡量避免。
5。蜂蜜：
是一種天然且無法消毒的食物，因含有（Clostridium botulinum）梭狀肉毒桿菌芽胞，當受肉毒桿菌污染時，會在腸道內繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應讓寶寶於一歲過後再食用。
6。經過加工的食品。
7。經過油炸的食物。
8。菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
9。果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。
10。咸魚：10歲以前開始常吃咸魚，成年後患癌癥的危險比一般人高30倍。
11。泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。
12。豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處於生長發育時期更易受損害。
13。罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。