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導語
紅糖對於產婦來說的確是一味獨特的具有良好保健功效的食物,但是對於產後貧血的婦女卻不可大量服用,詳看下文介紹.
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
紅糖是一種未經提純的粗制糖，它的營養價值比白糖高得多，現代營養學研究發現，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。
中醫認為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當做產後補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血，產後適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內的尿潴留，有助於惡露排出、子宮恢復。
但是，如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，對子宮恢復不利，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。
專家指出，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。
專家建議，產婦食用紅糖每天不要超過20克，也不適宜食用太長時間，吃個十天半月就行了。其實產後補血不一定非得吃紅糖，如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等，都有不錯的補血效果，而且營養更豐富。
（責任編輯：陳乓）