孕媽咪點點讚-育兒教養平台
幾天前，王女士一個人挺著大肚子住進醫院婦產科。現在，“一分為二”，懷抱著新生兒子回家來了。新生命誕生，使平時不太健壯的王女士筋疲力盡。於是，丈夫、婆婆加上小姑子，全家人忙里忙外，一日幾餐加了又加，營養十分豐富。就在這一片喜氣之中，王女士有時卻皺起了眉頭——原來吃得雖好，卻發生了便秘：大便次數少，間隔天數多;糞便於結，排出費力。門路廣的丈夫，連忙找醫生咨詢。
醫生告訴他：大多數產婦，產後頭幾天，往往發生便秘。雖不是大病，但也頗不舒服，還可引起腹脹，食欲下降。此外，大多數產婦懷孕期間，由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會加重痔瘡的癥狀。這些，都影響產褥期身體恢復。
引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
聽醫生分析得頭頭是道，王女士的丈夫又問如何預防處理。
醫生說，產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放松。早晚各一次，每次10–30回。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。
王女士的丈夫回來向大家傳達了咨詢得來的秘訣。全家人連忙行動，照此辦理。果然，不到一周，王女士的便秘好了，煩惱也全部消除。
（責任編輯：雨軒）