孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕育并分娩出一個寶寶，會使女性的身體發生很大的變化，器官和組織處於一種特殊的狀態下，如果月子里調養得好，在產後多種激素的作用下，不僅可以去除舊日的疾患，還可以重新調整身體機能。但是如果坐月子稍微疏忽一點，就會留下些月子病的病根，給媽媽日後的生活帶來諸多煩惱。讓我們一起來探討一下，坐月子容易犯哪些月子病，應該怎樣去防護？
子宮脫垂
子宮脫垂的成因是分娩後子宮韌帶和盆底肌變得松弛而無彈性，使子宮容易隨體位變化發生位置的改變，子宮因此而沿著陰道方向往下移動，在有誘因時則更為嚴重，甚至子宮可從陰道里脫出，由此產婦常常會感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長期露在外面，還可因干燥，摩擦而發生潰爛，糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現排尿困難及尿失禁。
防護策略
1.產後要充分休息，經常更換臥床姿勢。
2.月子里照料寶寶時，不要長久站立，避免做下蹲動作，照料寶寶常用的物品，如尿布，換洗衣服，奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方，也不要去提過重的東西。
3.產後不要過早跑步，走遠路。
4.如果有便秘，慢性咳嗽要及早進行糾正和治療。
手腕和手指痛
手腕和手指痛的成因是媽媽分娩後受內分泌激素的影響，全身的皮膚毛孔和各個關節張開，不留神受到風寒侵襲，會使風寒瘀滯其中，加上月子里不停地給寶寶喂奶，換尿布，使手腕和手指過度操勞而加重損傷，如果當時末能及時醫治，則會引發“伸腕肌腱炎”及“腕管綜合癥”兩種疾病，日後會因經常疼痛而影響日常生活和工作。表現為做握拳或拇指伸展動作時，如寫字，拿筷子，舉懷子及拿奶瓶都會引起腕部和手指的酸痛感。
防護策略
1.在月子里小心風寒侵入，如室內不要有對產婦直吹的風，室內也不能潮濕及溫度太低;洗浴時注意水溫和洗浴時間不要過長。
2.照料寶寶要適度，不要過於勞累，當手腕和手指疼痛時，一定要注意休息，照料寶寶的事最好請他人代勞一段時期。
3.月子里少吃酸辣食物，香蕉，少飲啤酒。
4. 在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，不要自行用力按摩疼痛處。
腰背痛
腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處於不穩的松弛狀態，所以腰背部在運動時失去了支撐而很快就會感到酸痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時經常要做彎腰動作，因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。
防護策略
1.月子里給寶寶換尿布、衣服和喂奶盡量避免做彎腰動作。
2. 抱寶寶時盡量不要總站著;讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上，這樣就不會使媽媽的腰過度後伸。
3. 月子里注意身體保暖，腰背受涼也會引起疼痛，睡床不宜太軟，也不宜過早穿高跟鞋。
奶癤及乳腺炎
奶癤及乳腺炎的成因是當部分乳腺管不通時，使浮汁瘀積在乳房內而引起癤，如果末能及時消除，乳頭又正好破損，病菌就會乘機侵入而造成感染，形成乳腺炎。
乳癤表現為乳房有硬塊并有觸痛，當發生乳腺炎時產婦出現高燒，且乳房疼痛加劇，產婦會因無法忍受寶寶的吸吮和對疼痛的擠壓而不能喂母乳。
防護策略
1.及時清除乳頭表面上的乳癤，以免乳汁排出不暢而造成乳房內乳汁瘀滯。
2. 每次喂奶時盡量讓寶寶吸空，如果末吸空，可用手按摩或吸奶器擠出剩余乳汁。
3. 盡量不要讓寶寶含乳頭睡覺，這樣容易使寶寶切咬乳頭而誘發感染。
4. 要及早發現和處理乳房硬塊，乳房有硬塊時可用熱毛巾或熱水袋進行熱敷消腫，每次敷後用手輕輕按摩硬塊，再輕輕地向乳頭方向擠出乳汁，同時讓寶寶幫著吸吮，以加快通暢而使硬塊消失。
（責任編輯：江慧）