產後抑郁吃什麼好

　　產後抑郁吃什麼好？

　　產後抑郁吃什麼好？抑郁，是產後媽媽們常見的一種問題。辛苦了近一年，經歷了巨大的疼痛，在生完孩子後社會關系也發生了改變，所有的一切，讓生完孩子的女性朋友們措手不及，甚至難以接受。除了調整心態，產婦還需要注重飲食。

　　產後抑郁吃什麼好？——百合撈蓮子

　　做法：取水發百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。將發好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內，湯碗內放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　功效：此方能清心除煩、安神寧志，可用於神情抑郁、不思飲食、多夢易驚者。

　　產後抑郁吃什麼好？——豬肉苦瓜絲

　　做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，入苦瓜絲同炒，加調味品食用。

　　功效：此方清瀉肝火，可用於煩躁性急者。

　　產後抑郁吃什麼好？——桃仁雞丁

　　做法：取雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。

　　功效：核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養素。只不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜里，就會具有酥香咸鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。

（責任編輯：小白）