如何預防產後風濕

　　如何預防產後風濕　產後風濕該如何來判斷

　　產後坐月子期間新媽媽患了風濕一般都會出現渾身怕冷，怕風，活動關節時出現疼痛，遇冷遇風時疼痛的癥狀會加重，同時有時候也會伴隨著其他的癥狀一起發生。

　　比如四肢麻木，抽搐，脹痛，身體沉重，機體無力，腰酸背痛，頭痛或者是局部性的頭痛，渾身各大小關節疼痛，眼睛不適，怕風、流淚等癥狀，也有的新媽媽一到陰天下雨就會身體不適、浮腫。

　　如何預防產後風濕　新媽媽容易風濕的原因

　　1，產後新媽媽在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入。

　　2，產後有的新媽媽會出現情緒低落，或者是長期的抑郁，就會使得肝郁氣滯，血液循環不暢，引發產後風濕。

　　3，產後有些新媽媽過早或者是過多的進行房事，從而使得筋骨空虛風邪入體，而引發產後風濕。

　　4，產後新媽媽的房間過於潮濕，或者是窗門沒有關緊，受到風，都會引發產後風濕。

　　5，在新媽媽休養期間沒能得到充分的休養，引發產後風濕。

　　如何預防產後風濕　新媽媽該要注意些什麼

　　1，產後新媽媽要注意保暖，避免被風直吹，新媽媽坐月子的房間不能太過的潮濕，在月子里盡量不要接觸冷水。

　　2，產後新媽媽要注意盡量多吃一些容易消化且富含有營養的食物，同時也要注意合理的搭配和營養的均衡。禁止寒涼食物，辛辣，肥膩食物的攝入。

　　3，產後新媽媽要保持身心的愉悅，避免煩躁，抑郁等負面的情緒。要多休息，尤其是在生產完過後，一定要臥床休息24小時保證充足的睡眠後，再下床活動。此外新媽媽還要禁止從此體力勞動，避免太過的勞累。

　　4，產後新媽媽經常到戶外曬曬太陽，也可以進行適量的運動，比如慢走，做操等等，但是也要注意到不要過度的活動關節，尤其是在產後的2-3周之內，最好是自然運動為主，運動過後要注意保暖。（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：實習江慧）