孕媽咪點點讚-育兒教養平台
妊娠紋是困擾無數媽媽的孕期煩惱之一，主要是長著那妊娠紋吧，真的好丑。
因此如果媽媽們只想要妊娠不要紋，那就千萬別等生完孩子才去預防或改善，懷孕初期就得著手開始！
為什麼會長妊娠紋？
懷孕中期後，子宮日漸增大，皮膚纖維和腹部肌肉被伸長，當拉伸長度超過一定范圍時，皮膚彈性纖維就會出現斷裂，而這些斷裂的皮膚彈性纖維就形成了妊娠紋。
已形成的妊娠紋能完全祛除麼？
抱歉，很難。
一旦形成了妊娠紋就很難完全祛除了，即使產後經過一段時間的恢復，就算它斷裂的彈性纖維可以被修復但也難以恢復到之前的狀態，只會從原本的紫紅色褪色最後變成銀白色這樣。
所以對於妊娠紋，我們只能預防或降低它的嚴重程度。
怎麼預防或改善？
按摩
按摩對妊娠紋的預防或改善是有實際成效的。
按摩一方面能促進血液循環，減少水腫，另一方面能減輕體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉。當然，長時間堅持會很累的，不過沒辦法，不付出又怎麼會有回報。
進行按摩時要注意：
最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重癥狀。
抗妊娠紋霜要選含有膠原蛋白原料的，才有點用，如果只是各種油（如橄欖油），是沒用的。
這是因為有研究表明能提供膠原蛋白的原料（如羥基脯氨酸、積雪草等），它們容易被皮膚吸收，當子宮快速增大時，它能為快速拉長的膠原組織提供原料，不那麼容易被拉斷裂。
按摩手法：
腹部按摩有兩種，一是以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。
按摩大腿內側，從下向上。
按摩膝蓋，以畫圓方式由內向外。
按摩臀部，由下往上沿臀部邊緣。
另外，大腿後側或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方，媽媽們可以讓老公幫幫忙。
吃
簡單說，就是多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物。
膠原蛋白能加速皮膚組織再生。
維生素C能有效抑制皮膚氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透亮，從而改善妊娠紋。
所以建議媽媽們可以多吃草莓或獼猴桃，它們維生素含量高熱量又低又容易買到，在這推薦給你們。
最後，控制體重防止胎兒過大，對妊娠紋也有一定緩解作用的。
的確，妊娠紋是比較難看，但換一個角度來想，也是寶寶來到這個世界的一個幸福的痕跡，放寬心正視它就好了，加油。
（責任編輯：江慧）