孕媽咪點點讚-育兒教養平台
剛剛晉升為新媽咪，欣喜高興之余立馬就要迎來一個特殊的時期——月子。月子期間，照顧寶寶是頭等大事，但辛苦照顧之余學會讓自己休息更是不能忽視。
家里多了一個小寶寶，不僅僅只是多了一張嘴吃飯而已，而是全家都得圍著他來轉，隨時隨地，吃喝拉撒都得照顧得當。本就身體虛弱的媽咪更是累到不行!在此期間新媽咪要學會忙里偷閑喲。這所謂的“閑”可不是撒手不管，而是新媽媽要學會在睡眠、休息、運動等多方面給自己爭取盡可能多的時間。
一、吐槽進行時，月子媽咪的苦與累
*我月子里也是自己帶孩子的，婆婆給煮飯洗尿布，其它我自己來。孩子不乖，白天不睡覺都要人抱，一個人實在吃不消。——@妮妮媽咪
*家里亂七八糟的，老公也不說整理一下，自己也沒精力整理了，找個東西都找半天，搞得總想發脾氣……——@豆丁
*不是躺著就是抱孩子，渾身酸痛不舒服，好想休息一下啊!——@倔丫頭
*公公婆婆倒是好心，過來跟我們住，順便照顧我，但是因為各種原因，很多時候是越幫越亂，真實讓人哭笑不得!——@星宇媽
*最大的感觸就是少覺，寶寶比較鬧人，老是半夜不睡，幾天下來，自己嚴重缺乏睡眠，真想什麼也不管大睡一覺。——印記*1987
要知道，身體是本錢，只有保持充足的體力和旺盛的精力才能更好的照顧寶寶哦。下面，小編為各位忙碌又苦惱的月子媽咪們介紹一些“忙里偷閑”小技能，身處“水深火熱”中亟需拯救的媽咪們趕快get起來吧!
二、親力親為者，為自己花點小心思
(1)分類整理井井有條，家務勞動省時省力
月子里，媽咪們恢復好體力、養好身體才是最重要的，不過偶爾做些家務也是可以滴。關於家務勞動大干特干可是不可取的，媽咪們要學會發揮每一個家電設備的作用，讓它們為提高效率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等都可以成為媽咪做家務時節省時間的好幫手。
另外，在衣物的存放上要分類整理好，這樣可以節省許多找東西的時間。
·多口袋掛袋：各種東東分門別類，掛在隨手能夠到的地方，放一些隨時要用的各類東東(如口水巾、濕巾、紙巾)。照顧寶寶時不再用手忙腳亂
·拼接式收納柜：體積不大，便於收納寶寶的衣服;外觀美觀大方，便於挪動，可以把它放在床頭，每個小格分類放不同的東西，衣服、小毯子、尿不濕等等，方便隨手取用。
·中小號的透明收納箱：透明的塑料讓媽媽一目了然看到里面的衣物，方便尋找;體積不太大，便於找地方安置，便於收納寶寶的衣服。
(2)邊哺乳邊休息，想法子舒服自己
給寶寶哺乳，這可不是一件簡單活。月子期間，媽咪需要給寶寶頻繁地哺乳，夜間還要起來照顧寶寶，哺乳時怎麼做到忙里偷閑，讓自己更好的放松呢?
·設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。
·新媽咪還可以買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點兒，但可以為奶多的媽咪節省不少時間。利用節省下來的時間多休息，會讓你放松不少。
(3)活動活動筋骨，和寶寶一起做運動
寶寶醒著時，照顧寶寶可是一件累人的活兒!既要讓他吃飽，又要陪他玩。這時候，新媽咪也能有忙里偷閑的小竅門：
在寶寶玩的時候，新媽咪可以和寶寶一起運動。比如新媽咪在給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己也設計一些鍛煉身體的動作，讓這一段時間承擔兩種功能。
比如，讓寶寶躺在你的腿傍邊，一邊做仰臥起坐一邊逗寶寶開心，或者在身體恢復之後，讓寶寶躺在你兩手之間的毯子上，練練俯臥撐，當然這得看媽咪的身體狀況，切莫強求。
(4)利用寶寶睡覺的時間來“偷覺”
寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對於新媽咪來說是極為重要的。
月子媽咪快速入睡小竅門：
1、月子媽咪睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。
2、舒適的燈光可以調節媽咪的情緒而有助於睡眠。在睡前將臥室中的其他的燈都關掉而只保留一個臺燈或壁燈，燈光最好采用暖色調，其中暖黃色效果會比較好。
3、月子媽咪可以在睡前40分鐘喝一杯溫開水或熱牛奶，這樣可以起到鎮靜、催眠的功效，還可以在睡前洗個熱水澡來讓自己的身心得到充分的休息。
三、一個好漢三個幫，學會利用外部力量
(5)別心軟!老公幫忙不能少
當然，老公的角色可不僅僅是用來提供一個精子的，孩子生下來了，貼心照顧肯定少不了老爸的。
也許有的媽咪會說：老公每天加班到很晚，回到家累得像死人一樣，都不舍得讓他再干別的了。還有的媽咪會說：老公經常一出差就十天半個月，照顧我實在是有心無力。甚至還有的媽咪會說：老公不會做家務，讓他干點活就是給我添亂的……
雖然也不是教你耍威風，但此時還不威風更待何時?眼看十個月的皇後待遇已經結束，還不趁著自己是家里大功臣的時候，好好使喚使喚他。
回家晚沒有關系，讓他選擇每天早上為你做一件事，比如把你的早餐準備好;讓他在工作之余經常打電話慰問，得到心理上的安慰;想吃什麼，需要什麼東西，讓他幫你在網上搞定……
經常出差沒關系，讓他在出差之前看看家里還有什麼需要采購的，一次性買齊，把家里準備妥當再走;讓他記得在出差的城市為你和寶寶買禮物……
不會做家務沒關系，我相信不會做家務的準爸一定會上網。家里增加一個新成員，隨之要增加的還有這位新成員衣食住行的所有家當。讓他到論壇里去看貼子，哪個牌子的尿不濕好?NB的囤多少包夠用?……然後慢慢把這些東西和自己商量著購齊，讓自己省點心。
(6)經濟條件不錯?!請月嫂幫忙
如果經濟條件尚可，可以考慮請月嫂來幫忙，讓自己有更多的時間去休息。月嫂基本上都接受過專門的培訓，對於寶寶的護理、喂養、媽咪的產褥期護理都很在行。新手媽咪可以跟她們學到很多育兒知識和生活小技巧，避免走彎路。
但是，請月嫂幫忙可不是完全撒手不管了，給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸最好還是由媽咪們自己來做，這有助於媽咪和寶貝培養感情。
其他的事情就可以請月嫂幫忙做了。這時候，媽咪就可以有時間適當去休息了。
(7)請外援不如拉攏家里人!家里老人各司其職
充分利用爺爺、奶奶或者姥姥、姥爺的條件來幫助照料孩子或家務，使他們各司其職，媽咪們也可以此來解放自己，讓自己有更多的時間休息。
為了避免資源浪費，媽咪要協調好老人的工作，比如奶奶負責做飯、爺爺負責采購……這樣一來，既節省出了媽咪的時間，也不會使老人太累。
另外，由婆婆來照顧寶寶，媽咪們可以放心地坐月子，把更多的重心放在自己的身上。很多奶奶都很喜歡時刻抱著孫子，除了吃飯上廁所，只要有空一定抱在手上，很多婆婆都習慣跟寶寶一起睡，這樣子大大改善了媽咪們的睡眠質量，讓媽咪們在產後得到更好的休息。
（責任編輯：江慧）