產後豐胸這樣做 讓胸部upupup

　　哺乳期間新媽們的乳房會分泌大量的乳汁，在那時乳房君會極速升cup，看它豐滿又挺拔，自信說來就來。但寶寶一斷奶，它就以肉眼可見的速度慢慢縮水了，放佛給了點甜頭現在又要回去了（委屈臉）。其實，只要方法對了，恢復哺乳期的size巔峰并不難，而且豐胸的同時伴隨著美胸，方便得不要不要的。

　　先聽話，產後豐胸不要這樣做

　　✘不要趴著睡。因為長期面朝下這樣睡覺的話，新媽們的乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良。

　　✘不要焦慮不安，悶悶不樂。因為憂郁、悲傷的不良情緒會使新媽體內雌激素水平下降，影響乳腺的發育。

　　✘不要過度使用豐胸產品。雖然所有豐胸產品都說自個不含激素，但如果真不含有激素，效果是微乎其微的。正規合格的豐胸產品的確不含某些禁用的化學成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調的。而長期使用這些產品，一樣會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳腺發育的。

　　再聽話，產後豐胸要這樣做

　　✔洗澡時，利用蓮蓬頭用涼水熱水交替沖灑乳房各1分鐘，從乳房底部往上部沖灑，持續10分鐘這樣。這樣做是因為冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　✔洗完澡，趁身體還微熱可以進行乳房按摩。十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然後雙手分別包裹住整個乳房，以乳頭為中心點，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。

　　✔還可以做俯臥撐。雖說俯臥撐誰都會，但還是和新媽們強調一下方法吧：采取俯臥姿勢，四肢伸直，然後用雙手撐起身體，挺胸收腹，兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動，身體要與床保持適當距離。次數和強度逐漸增加就好，能分組進行。這運動能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美，對豐胸很有效。

　　喏，產後豐胸的最佳時間

　　專家指出，目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因為在6個月之內需要給孩子哺乳，同時還需要恢復元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。

　　另外，在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經周期的開始，激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產後豐胸的最佳時期。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　噓，產後豐胸小偏方

　　☛說到豐胸，怎麼可以不提它的小伙伴：木瓜。

　　木瓜煲紅棗蓮子

　　材料：木瓜一個，紅棗5顆，蓮子適量，蜂蜜、冰糖依據個人口味添加。

　　制作方法：紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　木瓜非常適合想豐胸又不想增重的新媽吃一吃，因為木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。同時有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。而重頭戲是瓜中的凝乳酶有通乳作用，美胸又豐胸。

　　☛除了吃，也可以給胸部敷個mask。

　　雞蛋乳酪緊實胸膜

　　材料：取雞蛋1個（打碎，取蛋液），酸乳酪1大勺，維生素E膠囊兩顆。

　　制作方法：將雞蛋液、酸奶一同放入碗中。用剪刀將維生素E膠囊剪破，將油液加入裝有酸奶、雞蛋液的碗中，攪拌均勻即可。

　　使用方法：用手將胸膜從胸部最下邊沿上涂抹，涂勻後，穿上文胸，新舊都沒關系，合身的就好。約20分鐘後，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗干凈。涂胸膜的時候動作要慢些，力度適中，不可過於用力。

　　蛋清有收緊肌膚的作用，配合酸奶跟維E使用，可以滋養胸部皮膚，又能增強乳房的彈性，改善胸部血液循環，胸部upupup。

　　嗯哼，產後豐胸注意事項

　　1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

　　在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

　　2、做好乳房按摩

　　沐浴之後要采用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。

　　3、做好乳房清潔

　　要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

　　4、拒用豐胸霜

　　對於乳房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。

　　5、堅持戴文胸

　　從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　6、不應節食減肥

　　產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。

（責任編輯：江慧）