孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、補充維生素B、E
喂奶後胸變小應該如何做?大家第一步就應該是從飲食入手!大家都了解的是產後要照顧寶寶，多以消耗的精力是非常多的，要是在這個階段的時候大家不注重營養的補充，那麼能量沒有了，體內脂肪就容易被被消耗，接著就會出現胸變小的情況。 在保證充足的蛋白質以後，對“喂奶後胸變小怎麼辦”還是覺得非常不解的媽媽最好還需要多多補充維生素B和E。仔細地來說一下就是，維生素B能夠促進母體雌激素的合成;維生素E也是能夠有效調節媽媽們體內的雌激素;媽媽要是多多吃一點還有這兩種維生素的食物(就像是雞蛋、肉類、芝麻等)，能夠很有效果的預防喂奶後胸變小的產生。
2、產後堅持戴文胸
哺乳過程中要是媽媽們不看重乳房護理，乳房缺少支撐和扶托，這樣子一來就會造成喂奶以後產生乳房腺體萎縮的情況，同時要是乳房血流不暢，就更加會加重產後乳房問題。所以說，為了保持乳房的堅挺，媽媽最好還是在家里的時候都要戴文胸。
3、產後多按摩乳房
要是準媽媽們擔心喂奶後胸會變小，最好是在哺乳的時候，能夠在安全范圍內對乳房進行按摩，這樣子能夠幫助乳房血液循環，調整乳房雌激素分泌，也能夠讓胸部的堅挺。在熱敷意外，還有的方法就是，平時沒有事情的時候并起你中間的三根手指，接著以乳頭為中心，順時針按摩乳暈旁邊的皮膚。喂奶後胸變小該怎麼做呢?立刻馬上按摩吧!
4、產後多做恢復操
在生完寶寶以後最好經常能夠做一下恢復操，這樣子一來可以有效增強胸部肌肉的彈性，能夠防止在生完寶寶以後出現胸部腺體萎縮的狀況，能夠讓胸部看起來更加豐滿挺拔。喂奶後胸變小各位媽媽們要怎麼做，那就堅持做做擴胸運動吧!
5、沐浴時噴灑乳房
喂奶後胸變小應該如何做?各位媽媽們最好來看一下有意思的花灑法!在每天洗澡的時候，用噴頭對著乳房，接著用溫水和涼水交替著噴灑，如此一來就能夠非常有效增強乳房皮膚的張力，這樣子就可以在很大的程度上防止喂奶後乳房變小的發生。
（責任編輯：劉麗君）