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生完之後，很多女性朋友們最想做的就是想要讓自己的身材能夠盡快恢復，那麼怎麼樣才能讓自己的大象腿和水桶腰消下去呢？吃什麼瘦身好呢？下面是小編推薦的幾款五谷雜糧瘦身方，你們不妨可以參考一些哦！
相對大米來說，五谷雜糧里面所含有的膳食纖維更加豐富，而且還能促進腸道蠕動，延緩血糖升高，而且雜糧的飽腹感比較強，所以能夠相應的減少能量的攝入，所以產後瘦身吃什麼好，五谷雜糧是一個很不錯的選擇哦！
紅棗小米粥
需要的食材有：小米，紅棗。
首先，紅棗清洗干凈，小米淘洗干凈，然後將這兩種食物都倒入到鍋里面，加入適量的清水，用大火燒開後改小火，慢煮，煮到粥濃稠之後就可以了。
需要的食材有：紅小豆，牛奶。
紅豆需要提前放入到水里面浸泡兩個小時，浸泡好之後放入到鍋里面煮開花。煮好後的紅豆放入到牛奶里面就可以吃了。
黃豆南瓜糙米粥
需要的食材有：黃豆，糙米，南瓜。
首先，黃豆和糙米分別清洗放入到清水里面浸泡三個小時，南瓜去皮後切成小塊。接著將浸泡好的黃豆，以及適量的水倒入到鍋里面，開中火煮，等到黃豆變軟之後，將糙米和南瓜塊一起放進去，用大火煮開，改小火慢煮片刻之後就可以了。
三黑粥
所需要的食材有：黑豆，黑米，黑芝麻。
準備好上面這些材料之後，先將黑豆放入清水里面浸泡兩到三個小時，然後撈出清洗干凈。清洗干凈之後的黑豆倒入鍋內，加入適量的水，中火煮至黑豆變軟，然後將淘洗好之後的黑米加入進去，煮成粥。最後粥快好之後，加入黑芝麻就可以了。
黑米燕麥粥
所需要的食材有：黑米，燕麥。
首先黑米先清洗干凈，然後放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開之後，改小火慢煮，等到黑米開花的時候，將燕麥片加入進去，繼續煮，煮到粘稠就可以了。
以上就是小編介紹的關於產後瘦身吃什麼好的相關文章介紹，你們是不是也已經了解的差不多了，不妨可以做來吃吃試試看哦！產後瘦身要慢慢的來，不能著急，需要循序漸進哦！切忌，千萬不能采取節食的方法來瘦身哦！希望小編的這批文章可以幫助到你們哦！
（責任編輯：江慧）