孕媽咪點點讚-育兒教養平台
媽媽在生產後，氣血大量虧損，如果不及時進行補血，容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵，可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼，產後吃什麼食物補氣血呢？
一、產後經常眩暈是不是血虛？
專家解答：
產後，新媽媽出現眩暈的原因較多，通常有：①貧血：婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質，所以很容易發生缺鐵性貧血，又加上生產過程中的出血損耗，因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血癥狀，就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。②疲勞：產後，新媽媽要照顧寶寶，常常休息不好，加上產後身體虛弱、過度疲勞，也會產生頭暈等癥狀。
產後貧血引起的眩暈，可以通過食療方法來進行改善：
①羊肉500克，山藥60克，當歸30克，生姜30克。先將羊肉洗凈切塊，把當歸用紗布包好，同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟，加適量調味品後，吃肉喝湯。每周3-4次，30天為一療程。
②雞蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，紅糖30克，大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天為一療程。
③豬瘦肉100克，阿膠10克。先把豬瘦肉放於砂鍋內，加適量水，用文火燉熟後放入阿膠燉化，自行調味，飲湯食肉。隔10天1次，20天為一療程。
二、產後多吃哪些食物對補血益氣有幫助？
專家解答：
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為惡露。一般情況下，惡露在產後4-6周消失。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。
如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
三、產後體檢有貧血，請問該如何補血？
專家解答：
產後貧血，多由於產婦在分娩中出血過多所引起，這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調補，可通過藥物結合食療進行調理。如常用的一些補氣補血中藥有：四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、復方阿膠漿、歸脾丸等，另外要多食用新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。
溫馨提示：
新媽媽們在生產時失血較多，如果產後也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產後貧血癥狀。如果出現貧血，需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。
（責任編輯：陳英子）