孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生產後，新媽媽對於身形的變化十分在意，希望還能像孕前一樣苗條健美，尤其是胸部，擔心下垂、變形會讓自己身材走了樣。產後想豐胸，新媽可以參考以下方法哦！
一、產後豐胸秘籍
1、產後豐乳操：適當按摩乳房
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
養成按摩習慣可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
2、哺乳期也要穿內衣：為乳房保駕護航
忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
值得提醒的是，很多媽咪產後為了哺乳的方便，就懶得穿內衣，這樣是絕對錯誤的。長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
3、偶爾讓他來：男人也有發言權
對於女人的乳房，男人同樣也有發言權。他們有所要求，也愿意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，并不小於女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。這個道理相信，各位身為人母的麻麻們都心知肚明，小編就不再贅述。
二、產後保養乳房的禁忌
當然，任何方法都是有度的，乳房嬌嫩如花，更是如此，按摩需輕柔有度，有時候需要手下留情，小心呵護。媽媽們切莫心急，一步一步來，別用力過猛反而傷了乳房。平時護理乳房注意以下幾點：
1、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點。
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
2、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
3、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
4、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
有的媽咪產後想快速減肥，一味地追求苗條，不顧一切地節食，這是萬萬不可的，節食減肥小心把乳房也減小了得不償失啊。
溫馨提醒：產後乳房下垂確實與哺乳有一定的關系，但這種變化只是暫時性的，通過一些改善就可以恢復回來。另外，新媽咪在產後要注意一些生活細節，適當鍛煉健胸，這些措施都能夠很好地預防產後胸部下垂。
（責任編輯：陳英子）