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坐月子對於東方女性來說是很重要的，東方女性的身體區別於西方女性，對於產後一定要做好相應的護理，否則可能會落下病根。今天就讓我們一起來了解看看產後身體怎樣恢復的快？
產後身體怎樣恢復的快
1. 睡覺要注意保暖
產後的媽媽身體是很虛弱的，免疫力和抵抗力肯定不如產前，關節也沒有完全的閉合，所以說晚上睡覺的時候一定要注意保暖，避免受到冷風的侵襲產婦會容易出現腰酸背痛的情況，就算是在夏季坐月子，睡覺前產媽最好也穿上長衣長褲，這樣可以避免冷風的侵襲，減少患病的幾率，同時又能很好的呵護關節部位。
2. 適當的運動
產婦生完孩子以後身體虛弱不想動，只想躺在床上休息，其實產後子宮會排出惡露，這些惡露只有及時的排出體外才可以恢復正常的功能。如果說產媽產後沒有及時下床活動，那麼子宮沒有得到很好的刺激惡露排出速度會減慢，恢復的時間就會很長。所以說建議產婦下床走動，一定要使用產婦專用的衛生巾，保持私處的干爽。
3. 多喝水
一般順產的媽媽產後會大量的出汗，身體會嚴重的缺水，產婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內水分缺失嚴重，身體在這樣的狀態下新陳代謝非常的慢，對於身體恢復是不利的，分娩後的一周內，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些溫開水，可以加快身體的新陳代謝。
4. 飲食以清淡為主
產婦在坐月子期間會吃各種營養的湯湯水水，這樣雖然說有利於身體的恢復，但是其實這們做是錯的，產後寶媽的身體是很虛弱的，腸胃蠕動較慢，沒有辦法消化高營養的食物，容易引發消化不良和便秘，所以說一定要以清淡為主，不要吃的過於油膩。
5.照顧寶寶不要過累
在照顧寶寶的同時不要一個人硬撐，應該以休息為主，可以讓老公或者是家人幫助照顧寶寶，這樣可以幫助你分擔一些，晚上睡不好白天就會沒有精神，所以說白天寶寶睡眠的時候你應該和寶寶一起跟著休息，不要再做一些別人事情，對於身體的恢復還是很有幫助作用的，以免因為休息不好太勞累身體落下病根就麻煩了。很多的產後寶媽什麼事情都是親力親為，最後落下腰酸背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽老年人說月子病月子養選擇生二胎，所以說一定不要身體出問題了再彌補，前期的護理很重要。
以上就是對於產後寶媽怎樣做恢復的快的相關介紹，寶媽產後需要注意的幾點已經和大家介紹過了，運動方面要適量，飲食方面要以清淡營養全面為主，多補充一些溫開水等等，對於產婦的身體都是非常的重要的。
（責任編輯：黃毅偉）