孕媽咪點點讚-育兒教養平台
“我跟你說哦，有個減肥方法簡單又有效，就是束縛帶啦！”剛榮升新媽的你，是不是也聽說過這樣的話呢？保持苗條是女人一直追求的夢想，新媽媽們往往在產後早早地選擇用束腹帶將腰腹束腹起來，希望以此達到瘦腰平腹的效果。然而事實果真如此嗎？產後究竟要不要用腹帶？腹帶到底是恢復身材的好幫手，還是傷害新媽媽的黑手？
束腹帶真的這麼有用嗎？
根據調查，產後該不該束腹帶恢復身材，目前并沒有確切的定論。只是，即便是認為使用腹帶可以幫助女性產後復原，這其中所指的腹帶，也是多指臨床上所用腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。
無論對於剖腹產還是順產的媽媽，產後使用這種腹帶，都有助於腰腹部肌肉的恢復，并且可以防止內臟下垂。
產後束腹帶為什麼會那麼受歡迎呢？
1、幫助媽媽支撐身體內臟器官，避免下垂
分娩後由於媽媽身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以，產後媽媽佩戴適合自己的束腹帶，可以有效幫助機體支撐內臟器官，防止下垂。
2、幫助媽媽收緊腹部，重塑美好體型
產後六個月內媽媽們的脂肪是流動的，這段時間用來重塑體形將是最佳時機。束腹帶對媽媽腰腹曲線以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑媽媽體型。
3、有助於剖腹產媽媽傷口愈合
對於剖腹產後的媽媽們來說，產後及時使用束腹帶能起到止血、促進傷口愈合的作用。束腹帶可以減輕重力、活動等對傷口造成的拉伸牽扯、摩擦，能有效緩解術後疼痛。
產後束腹帶的怎麼穿戴？
1、什麼時候開始戴束腹帶？
一般建議順產者產後兩天可開始穿戴束腹帶，剖腹產者建議產後一周左右開始穿束腹帶。
2、每天戴多長時間比較好？
束腹帶并不是一天到晚都要戴著，具體要注意下面兩點。
每天飯後半小時，小便排空之後戴上束腹帶，松緊適宜。
飯前半小時，晚上睡覺前要注意取下。
3、束腹帶要戴到什麼時候？
束腹帶的使用時間要因人而異，總體來說不應長期佩戴，一般情況下到產後6個月即可。
順產媽媽應加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產婦操，而不宜長期依賴束腹帶。
剖腹產媽媽在腹部拆線後，也不宜長期用束腹帶。
身體過瘦或內臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復位後應取下收腹帶。
4、哪些人不適合用束腰帶？
凡選擇剖腹產者，除非產婦本身對束腹帶材質過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至於自然生產者，如果產後下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。
5、束腹帶的正確穿戴方法
無論束腹帶具體是什麼款式，都要遵守基本的穿戴準則——“下緊上松”
平躺在床上，膝蓋和大腿下最好墊上墊子，便於腰部起身。
自己或讓家人幫忙，用兩手將兩側松松的肉肉往肚子中間攏，然後再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，可請家人幫忙按住，自己準備穿戴腹帶。
紗布束腹帶，從恥骨開始螺旋向上到肚臍上橫三個手指處。下腹部要多次纏繞以固定好，要緊一些，上腹部略松些。同樣，其他款式束腹帶（幾件套，也稱“粽子腹帶”）下腹部固定時力道要緊，胃部要松。這樣，防止因穿戴方法錯誤導致臟器下垂。
6、使用束腹帶注意事項
正常使用束腹帶是發揮其塑身效果的保障，特別是剖腹產後媽媽，要特別注意束腹帶的使用注意事項。產後使用束腹帶要注意選用材質，使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。
1、注意材質選擇。有些束腹帶由化學化纖制成，具有刺激作用。使用此類束腹帶不僅不舒適，還常伴有難聞氣味，可刺激皮膚和呼吸道。選用束腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。
2、避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟，影響產後恢復。
3、避免使用時間過長。部分媽咪為了增強收腹效果，每天24小時都在佩戴使用，這種做法并不科學。收腹帶佩戴時間過長，可影響血液循環，潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。
小Tips：
產後束腹帶種類繁多，媽媽們在選擇時要針對自身的具體情況并結合醫生的建議進行選擇哦~
材質：選擇透氣性好（棉質、紗質），彈性大材質的束腹帶。
大小：束腹帶的大、中、小三個型號要選好，如果有均碼的、自然彈性好的就最好了。
功能：順產、剖腹產的媽媽要選擇適合自己情況的束腹帶。可以聽從醫生建議選購。
方便度：如果照顧寶寶時間不允許，可以選擇輕便操作簡單的束腹帶；如果時間允許，紗布腹帶是不錯的選擇。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）