孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、預防手腕疼
月子里很容易出現的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子里新媽媽非常容易得的月子病，千萬別小看手腕疼，輕則手腕關節疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。月子里新媽媽應預防腱鞘炎，抱寶寶應采取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務，預防手腕關節疼痛。
2、預防子宮脫垂
有些新媽在產後會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產後子宮恢復需要一段時間，而在子宮沒有完全復原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導致子宮下墜，最後造成脫垂，最明顯的表現就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個也有關系。
建議新媽產後要多臥床休息，不要在地上站太久，避免提重物走遠路，盡量使用坐便器，不要經常下蹲，做好積極的預防。
3、預防乳腺炎
十有八九的產婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發期，這是由於乳汁淤積在乳房內而造成細菌感染引起的，新媽通常會有發燒、乳房疼痛等癥狀。乳腺炎是需要及時預防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房內有多余奶水時及時用吸奶器吸出。
4、預防產後肛裂
肛裂也是產後非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會忽略的問題，有些產婦在生產的時候就會誘發痔瘡，是由於生產時用力過大的所造成的，在順產的產婦身上出現比較多，而如果在月子期間經常便秘，則很容易出現肛裂、大便帶血的癥狀。長期下去，會導致貧血、氣色不佳，所以，產後肛裂也是需要及早預防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便松軟通暢。
5、預防胃炎
雖說坐月子可以改變體質，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子里每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預防。新媽們需要注意，月子里盡量吃一些松軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應注意，不要喝太多過於油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子里如果要想養好胃，多吃小米粥吧！（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）