孕媽咪點點讚-育兒教養平台
還沒坐月子的孕媽，一定多多少少聽說過月子期間媽媽婆婆那些坑人的月子習俗了，比如“月子不能洗頭不能吹風洗澡刷牙……”
畢竟坐月子的傳統經歷了5千年，到現在依然有一大波信奉者對此深信不疑~but現在已經是21世紀了ok？坐月子也要與時俱進才對~
那麼，新媽們面對婆婆媽媽的那些“喪心病狂”的月子習俗應該怎麼應對呢？以下幾個護理誤區，請新媽莫中招！
誤區一、躺著，別下床
婆婆說：剛生完寶寶後不要隨意下床走動，最好躺個十天半個月的，對自己好對寶寶也好~
科學護理方法：順產後1天即可坐，3天即可下床走
婆婆也是好意，但是老躺著也是不科學的。雖說產後需要大量休息，但是一直躺在床上不動，容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。
建議順產的媽媽在生完寶寶一天後，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。而剖腹產的最好十天後再下床走動，根據傷口的愈合情況而定！
誤區二、多吃，喝濃湯
婆婆說：媳婦啊，今天我煮了鯉魚豆腐湯，快全部都喝了;還有這豬腳姜很下奶，趕緊吃了;你不要吃水果了，多吃些魚和肉就好;水也別喝了，就喝湯好~
科學護理方法：產後大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食
也許你在暗暗竊喜，我有這麼一個好婆婆，月子待我這般體貼！其實，婆婆的好意容易變成負擔哦~產後大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食。這是因產後女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產後飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天後在逐漸換成補品。
除此以外，你還要注意以下這些飲食誤區↓
避免一次吃太飽：產後媽媽應該避免一頓吃的過飽，建議將一天的進食量分成6份，除了三餐之外，加上早點、午點和晚點，早餐和早點的分量最多，晚餐和晚點的分量最少。
避免鹽分過高的食物：產後腎臟還在恢復中，新老交替比較慢，吃太咸容易造成腎臟負擔，水鈉停留，水腫狀況比較難消除，口味重咸，易導致高血壓等慢性病。
避免酸性食物：醋、檸檬等酸性食物，影響正常內臟的周轉，導致肌肉無力及下垂松弛。
拒絕生冷食物：生冷食物未經煮沸、殺菌，易引起腹瀉，媽媽切不可貪涼，避免導致腸胃問題。
辛辣少碰：辛辣食物可能導致腸胃難受，加重對胃的刺激，嚴重的還會造成腹瀉，導致肛門出血。
誤區三、多捂，別洗頭
婆婆說：千萬別出門啊，我點頭保持微笑;婆婆說：你怎麼到陽臺去了！快進來快進來，你怎麼敢開窗呢！快關上快關上，你著風了寶寶也著風了！
科學護理方法：別捂過了頭，適當透氣很重要
老一輩認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼，這是因為古時候沒有吹風筒沒有暖氣空調，洗頭後自然風干需要一定的時間，容易著涼。但是到了現代，生活條件改善了，產婦完全有條件洗頭洗澡。要注意水溫，洗完後及時吹干身體謹防著涼即可。大可不必悶著自己40天臭烘烘的，不僅身子不舒服，還有可能導致感染，影響寶寶的健康
產後如何科學坐月子
分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛煉身體
堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，并且在產後1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。
編者的話
剛卸貨，終於升級為媽媽了，此時的你是幸福快樂的。但是，產後并非就一了百了，月子也是你必須認真對待的一件事，這關系到身體的恢復，因此，月子期間要做好護理工作，科學飲食、適當運動，不要因為那些不靠譜的月子惡習而影響了自己的身體健康。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）