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很多新媽媽以為寶寶出生後，就可以輕松一些了。殊不知，產後坐月子才是考驗的開始。因為媽媽的身體還沒恢復，又要照顧剛出生的寶寶，對於新手媽媽來說是極大的考驗。產後身體虛弱、傷口痛疼，不分白晝地照顧寶寶，還要隨時做好哺乳、催奶、哄睡的準備，簡直讓人身心疲憊。
小編急大家所急，今天就給媽媽們推薦幾款必備的月子神器，希望能幫助新手媽媽們順利渡過這段艱難的產後恢復期。有了這些好物的幫忙，坐月子會更加省心省力。
第一件：一次性內褲
一般來說，在產婦生完寶寶之後3-4天會從身體內排出懷孕、分娩時產生的惡露。惡露持續的時間因人而異，一般情況下，惡露大約在產後三周左右就干凈了，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。
由於這段時間產婦抵抗力相對會較弱，所以一定要注意私處的衛生，記得勤換內褲，防止感染。月子期間，建議穿一次性內褲，更加衛生、方便，也能避免讓家人幫忙清洗的尷尬。
第二件：軟毛牙刷
說到個人衛生，不得不提月子刷牙的問題。老一輩認為認為坐月子期間刷牙，老了以後牙齒容易松動，可實際上不刷牙會增加了牙齦感染的機會，特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。可以選擇產婦專用軟毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後漱口。
第三件：吸奶器
生完寶寶後，奶水不夠是很多新媽媽面臨的問題。其實，奶量的多少是跟乳腺的數量、發育程度，以及寶寶的吮吸刺激有關。寶寶早吸吮、多吸吮，媽媽多喝水、喝湯，均衡營養，多休息，放松心情，這些都是保障媽媽奶水充足的秘訣。除此之外，是否有清空乳房也是關鍵的。
在哺乳期，使用吸奶器可增加乳汁分泌量。在乳汁分泌不足的情況下，新生兒吸吮完母乳後，再使用吸奶器吸乳，幾次後就可增加乳汁分泌量。吸奶器不僅能收集多余的乳汁儲存起來，緩解漲奶的疼痛，還能幫助乳房清空，從而分泌更多的乳汁。
第四件：儲奶袋
對於部分奶水多的媽媽來說，寶寶喝不完的母乳，如果直接倒掉，實在可惜。還有一部分媽媽產後要重回職場，寶寶的口糧就很難保證。因此，針對這兩種情況，建議媽媽可以把多余的乳汁，用儲奶袋保存起來，確保母乳喂養不間斷。
第五件：哺乳枕
產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，用手來支撐嬰兒的頭。由於長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹，俗稱“媽媽手”。從體質來說，剛剛經歷了分娩洗禮的媽媽，其肌腱、韌帶均較為脆弱，都很容易受傷。
所以，為了有效避免這種情況，新媽們要學會正確的手部喂奶姿勢！或者，借助下喂奶神器——哺乳枕，也是個不錯的選擇。
第六件：月子服
生完寶寶，媽媽往往會感覺到比平常出汗多，有時候睡覺剛醒來或者稍微一運動就會出汗，甚至衣服濕透，這是媽媽分娩後的正常現象，也稱為產後褥汗。
因此，坐月子期間，可以多準備幾套舒適的家居服，及時更換衣物，以免著涼感冒。室內保持通風，更有利於產後恢復。
Tips：如果是夏季坐月子，使用空調或風扇時，不要對著產婦直吹、長時間吹，降溫後應及時停止。建議穿長衣褲，避免受涼。
第七件：哺乳內衣
哺乳期是個非常時期，媽媽的乳房既要成為孩子成長的糧倉，同時也要保持以往的美觀。因此，備上幾件舒適的哺乳內衣很有必要，既方便喂奶，避免尷尬，還能防止胸部下垂。
夏季坐月子的注意事項
少食多餐，不可貪吃
因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
要多喝一些溫的白開水，避免冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
保證補鈣補鐵的食物攝取量
新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
保持室內溫度
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
洗頭後，不要使用吹風機
即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。
產後盡早下床活動，但不宜過於勞累
產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
避免提重物
提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
外出曬太陽
半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
切勿挑食、偏食
很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食。這樣可是不行的哦！一定要葷素搭配，食物種類要多，營養才會更全面。除此之外粗糧也是產後的最佳食物之一！它具有促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便秘的效果。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）