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大家都說，產後是豐胸的好時機，很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細胞會增大，乳房尺寸也會增大1-2個罩杯，同時也會因為哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什麼好辦法呵護胸部呢？不少人會通過按摩來促進胸部發育，不過產後豐胸主要還是以飲食為主。美食界有不少豐胸食材美味可口，對胸部“升cup”、塑形都有很好的效果。美媽，還等什麼，豐胸美食趕緊吃起來吧！
豐胸食物大盤點
1、富有膠質的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。可見，膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的“關鍵”。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復彈性，并有助肌膚細膩潤滑。
2、種子、堅果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵御紫外線，促進新陳代謝，并幫助身體排除已經形成的黑色素。此外，維生素C還有助於膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，并且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對肌膚有柔軟及保濕功能。
必吃的豐胸食譜
》》蛤蜊蘑菇濃湯
鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質鋅 和銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對於容易煩躁的產後女人而言，這還是調理內分 泌的佳品。
》》耳木瓜湯
在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯 。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進胸部發育 。兩種食物結合起來，產後豐胸效果更有效。
》》花生豬腳湯
女人產後容易患憂郁癥，可以食用花 生豬腳湯來改善內分泌，讓心情愉悅。花生能夠催乳，豬腳富含膠質，都是對胸部塑形有不錯的好處。
》》木瓜牛奶
木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
產後豐胸的秘籍
背部挺直
不要養成彎腰駝背的壞習慣，良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發育空間，保證通常的血液循環。
胸部按摩
產後由於胸部的大小快速發生改變，和哺乳等原因，胸部容易產生不適，此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時可避免胸部松弛。可以將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側往內推，使胸部更加集中。
合理飲食
可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，乳房保持堅挺，肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補充蛋白質，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。
作息規律
想要胸部得到第二次發育，從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調，新城代謝速度變慢，影響胸部的生長。所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。
（責任編輯：江慧）