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產後如何調理，注意調理4種不適癥狀
1、體虛
生孩子是體力活。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
2、血淤
無論是剖腹還是順產，女性都會受到較大的損傷。分娩時胞宮的脈絡被損傷，導致脈絡淤阻不通，舊血停留，經氣郁滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。經常對腹部施以自我按摩，可以促進血脈流通；也可以采用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。
3、易患感冒
妊娠期間身體的負擔大，而生產過程中又對身體造成了巨量損傷，產後就很容易氣血不足。由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降，產後經常怕冷怕風，容易患感冒，關節冷痛。以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的，所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹，避免盆浴。月子里也可以外出，條件是在氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水，做家務用水時要盡量使用溫水。
4、關節痛
關節健康和激素水平有很大關系，當初激素對抗傳染病的治療方法曾使很多人幸存下來，但關節都有不同程度的受損。產後女性體內的孕激素急劇下降，而激素又調控著關節骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，不少女性都會出現關節痛的癥狀。那麼，有什麼方法可以緩解或者治療呢？
產後護理，簡單說來就是要處處小心。在日常飲食、起居等方面要注意保暖。室內既要通風，但不能讓風直接吹產婦。注意足部的保暖，最好穿上襪子。；室內注意保持干燥、衛生，避免潮濕。
產後關節痛應加強外部調養：
關節一旦出現問題，就要及時加以處理。出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理。
1）艾葉熬水泡澡
用新鮮艾葉100克（干品50克）和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。
2）生姜搗泥敷貼
取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼於關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
3）粗鹽袋熱敷法
買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，敷於患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重復使用。
產後媽媽的身體雖然不再直接影響孩子的健康，但是也要妥善處理自身的問題，以免進入中老年後身體出現更多的隱患。
（責任編輯：陳英子）