孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、鮮奶木瓜飲
產後氣色較差的媽咪們，可以嘗試喝鮮奶木瓜汁。木瓜有著非常好的美容豐胸功效、牛奶可以舒筋活絡養胃護膚，非常適合產後的新媽咪滋養身體、美容養顏食用。
準備一小塊木瓜、一盒牛奶以及冰糖少許，將木瓜清洗干凈，去皮去籽，切成小塊，將果肉再清洗一遍，備用；在鍋中倒入牛奶，加入少許冰糖，用小火煮，但注意不要把牛奶煮沸，然後開始倒入清洗干凈的木瓜塊，稍微繼續煮熱即可。新媽咪們可以趁熱喝，一周喝上兩三次，氣色會慢慢變好喔！
2、紅棗山楂飲
紅棗和山楂均是非常適合產後的新媽咪食用的食物，紅棗可以幫助新媽咪補氣養血、恢復好的氣色，山楂可以促進子宮收縮，對於產後子宮收縮不好的新媽咪來說，紅棗山楂飲，既酸甜可口，又營養豐富，有益身體恢復。
準備適量的紅棗和山楂干，以及十顆枸杞和少量冰糖，將紅棗清洗干凈、山楂干清洗干凈、枸杞清洗干凈，鍋中放入適量的水，將三者一同放入鍋中，煮開，而後放入冰糖，稍煮片刻即可。紅棗山楂飲，針對於產後失血較多、子宮收縮不良的新媽咪非常適用，喝出好身體的同時，臉色也會逐漸好起來，快喝起來吧！
3、梨子蘋果飲
產後不能吃水果的觀點是錯誤的，新媽咪產後應多吃水果，來補充所需要的水分和維生素，梨子有清熱止咳、去火潤肺的功效，蘋果更是營養豐富，富含多種維生素和微量元素，可緩解產後便秘、撫平小肚子。
準備半個梨子、半個蘋果、少量冰糖和少許蜂蜜，將梨子清洗干凈，切成小塊，備用；蘋果清洗干凈，切成小塊，備用，一同放入鍋中，倒入清水，煮開，再倒入冰糖，稍煮片刻，最後倒入蜂蜜調味。喝起來口感也非常不錯，酸酸甜甜，營養十足。產後容易便秘、氣色不佳、臉上長斑長痘的新媽咪們都可以常喝。
誰說產後不能吃水果，不僅要吃，而且要多吃，制作成果汁的形式飲用，營養更加豐富，口感也更好。女人要自己心疼自己，生了娃更要心疼自己，別光顧著照顧寶寶，同時也要對自己好一點，以上幾款果汁趕緊喝起來吧，只有懶女人，沒有丑女人啊，產後的你，有多勤快就有多漂亮，想要少女般的自己早一些變回來，就不能太懶惰喔！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）