孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一般來說，剛剛分娩後，女性的月經期要有一段時間恢復，產後的新媽咪不必過於擔心。不過，對於產後“回潮”期間，有一些事項是產後新媽咪需要特別注意的。比如運動、進補、性生活等問題，在產後第一次來月經前後都是有所禁忌的，新媽咪可要注意了！
禁忌1：劇烈體育運動
一些產後新媽咪為了更快恢復身形，往往在月經回潮期間也不休息，拼命地做運動減肥！大錯！如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。否則會引起月經過多或經期延長。
順產的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那麼在產後42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異 常時再恢復。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。
禁忌2：大量藥補
不少女性會在月產後大姨媽來了，很多新媽媽感覺身體有些虛，月經量有些太多有些太少，就急於進步，調理下身體。但是，調經雖好，也別二話不說，煮一壺益母草喝了，燉碗當歸阿膠給喝了。事實上，經期間進補恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，一般吃補的藥中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。
所以，最重要的是不可著急經期就進補，大多數經期進步品應當經期後服用。
禁忌3：性生活
產後月經“回潮”前後以及月經期間不宜進行性生活。婦女月經來潮時子宮內膜向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。
禁忌4：穿著緊身衣褲
產後身體恢復期間，不要急著穿緊身衣褲，尤其是內褲或者緊身褲會導致“回潮”期間經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。
禁忌5：手術
月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
產後第一次月經什麼時候來
對於女性產後多久來月經的問題，專家解釋說：女性在產後月經的時間其實與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般來說，不哺乳產婦來月經的時間一般是產後6-10周；而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲，平均在產後4-6個月來。
而產婦的身體狀況，也影響著月經來潮時間：
1. 身體較好的女性，大約四個月左右。
有些女性產前身體就比較強壯，產後恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。
2. 正常情況下，斷奶後就會來月經。
由於女性在產後還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產後事情比較多，大多數女性會比較勞累。所以，對於絕大部分女性來說，產後月經要在斷奶後才會來。
3. 身體較差，來月經會較晚，但最晚不宜超過1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱，產後恢復也不理想。在這種情況下，月經一般要在一年半以後才會光臨。如果一年半以後月經還未報到，建議到醫院詢問一下醫生。同時適當補充營養。
需要注意的是，產後初次來潮時經量會比平時多得多，但這是正常現象，第二次就會恢復正常了，所以寶媽不用太過擔心。
（責任編輯：江慧）