孕媽咪點點讚-育兒教養平台
春天來咯，不過這天氣可是并沒有我們想象中是暖暖噠，而是忽冷忽熱，冷空氣任性襲擊，真是乍暖還寒，依舊風多物燥。而這個季節也是我們呢所說的流感季，而身體正處於恢復期的媽媽們，其實也是屬於流感的易發人群，一但擋不住，很可能中招流行性感冒。
身體處於4種狀況，媽媽多注意
生完孩子後，身體處於一段特殊期，此時媽媽們的身體可能會出現一些小問題，或是生活節奏因為孩子發生變化，而這些“特殊”狀況，都可能導致你成為流感的愛眷顧的人群。
產後便秘：人體有60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸內環境失衡，影響淋巴細胞的正常分泌，導致免疫力下降。媽媽們要多喝水，多處蔬菜改善產後便秘狀況。
睡眠少：睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力。媽媽們至少要每晚保持6個小時的睡眠，晚上需要夜起照顧寶寶的話，白天就增加小睡時間。
體溫低：體溫低時，免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 媽媽們可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進血液循環，進而提高體溫。
缺鍛煉：運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。媽媽們可以嘗試些輕度的有氧運動，它們能幫助身體促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。即使不上班，也不要當宅女，每天至少走一千米的距離。
預防流感，做好4招
注射流感疫苗
接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。根據美國機構的調查，除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗，幾乎所有疫苗對於處於哺乳期的母親都是安全的，哺乳期媽媽可以放心注射疫苗。
保持手部清潔
手部每天都要接觸到各種地方，像是公交車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量細菌存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動水洗手。
戴上口罩
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。不過，口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然後馬上洗手。千盡量別觸碰也別讓懷里的寶寶用手抓口罩的正面，那里受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。
淡鹽水漱口
每天睡前，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。
產後媽媽感冒吃什麼好
糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。
（責任編輯：江慧）