自然分娩後 產婦宜采取半坐臥姿勢

　　自然分娩後宜采取半坐臥姿勢

　　經歷了痛并快樂的分娩，看到了可愛的寶寶，完成了人生中的一件大事，這時大多數新媽媽都會感到非常幸福和滿足。與此同時，強烈的疲憊感襲來，好想好好睡一覺。但專家建議，新媽媽產後不宜馬上睡覺，應該取半坐臥位姿勢閉目 養神，這樣可以消除產後疲勞，起到安神、緩解緊張情緒的作用。此外，這種姿 勢還能使氣血下行，促進惡露的排出。

　　密切關注24小時內的出血量

　　產後第一天，新媽媽需要特別注意的就是產後出血的問題。由於剛經歷了分娩，新媽媽身體非常虛弱疲乏，這時家人就要密切關注新媽媽的出血量，以防萬一。因為產後出血是導致新媽媽死亡的第一原因。新媽媽產後2小時內最容易發生產後出血，順產媽媽產後2小時內出血400毫升，24小時內出血500毫升，剖宮產媽媽產後24小時內出血量1000毫升，就可被診斷為產後出血。

　　產後出血過多可導致休克、彌散性血管內凝血，甚至死亡，所以分娩後仍需在產房內觀察。臨床中有幾個比較常見的原因可能導致新媽媽產後出血，如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤殘留等。正常情況下，胎盤應該在分娩後30分鐘娩出，但由於人流次數過多、多胎妊娠等，導致胎盤粘連在子宮壁，不娩出。或者由於出血過多，導致凝血機制出現障礙，無法止血。所以，一旦陰道出血較多，家人應該及時通知醫生，及時處理。

　　自然分娩後 產婦吃什麼好呢？

　　1、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，多吃可預防產後鈣質流失及便秘，非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

　　3、面湯：產婦在產褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養，又有促進泌乳的功效，對母子均有益。

　　4、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

　　5、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。產後知識

　　6、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，并有止血的作用，可治療產後出血。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

（責任編輯：江慧）