孕媽咪點點讚-育兒教養平台
都說月子要是坐好了，女人產後將會恢復到比生孩子之前還要好，仿佛重獲新生，可要是沒坐好日後就會有很多病找上門來。只有月子坐好了產後身體才能恢復好。那麼怎樣判斷產後身體恢復是好是壞呢？看這幾個“指標”就行了。
1、惡露排凈
媽媽在生完寶寶後私處會有惡露排出。惡露一開始排出的量會很大，但是每次排出都會慢慢減少直到排凈，一般完全排干凈需要2-4周的時間。如果媽媽在月子期間休養的好，身體恢復的不錯，那麼惡露也會在這段期間內排凈。可如果出現惡露不盡或者是排出的惡露帶有臭味，這可能是因為媽媽身體患上某種疾病引起的，媽媽要趕緊去醫院查明情況，避免耽誤病情。
2、精氣神十足
分娩的時候幾乎已經耗盡了媽媽全部的體力，分娩結束後需要休養一段時間才能夠讓體力得到完全恢復。所以在體力尚未完全恢復的時候媽媽的精神狀態總是看起來特別虛弱。就算是剖腹產的媽媽，雖然分娩時不會耗費太大的體力，但是因為挨刀子了產後會比順產還要虛弱，甚至連床都下不了。
當媽媽休養好了，體力也恢復了，整個人看起來也會更有精神，恢復時間主要是看媽媽的個人體質，之前體質好的恢復就會快點，如果本身就有些體弱的媽媽可能就需要更長時間才能緩過來，而這段期間媽媽的飲食補充更多的營養，才能加快身體的恢復。
3、傷口愈合
大部分媽媽分娩無論是剖腹產還是順產，都是會有傷口的。剖腹產的傷口不用多說，順產的傷口就是在在分娩快結束了的時候醫生會進行會陰側切，於是就會造成傷口。剖腹產的傷口比較大，所以愈合需要比較長的時間，而且最開始的那幾天，媽媽還會感覺到傷口的疼痛。會陰側切的傷口就不會很大，但傷口是在陰部，傷口自己看不到，而且周圍環境比較骯臟，沒有護理好的話很容易出現發炎等情況，所以媽媽一定要護理好私處，清潔工作一定要做到位，別影響了傷口的愈合。等傷口愈合好了，就說明媽媽身體恢復的不錯，之後就能自由行動了。
4、身材恢復
懷孕之後媽媽由於胃口大增多多少少都會有些發胖，再加上肚子會逐漸隆大，身材也會多多少少有些走樣。分娩結束後原本長在媽媽身上的肉并不會因為寶寶的降臨而轉移到寶寶身上，因此媽媽的肚子上會多一圈贅肉。如果媽媽在恢復體力之後能進行適當運動的話，合理的鍛煉不但有助於媽媽產後恢復，還能讓媽媽身材盡可能恢復原樣。而且媽媽如果能有精力去恢復身材就說明媽媽身體恢復的不錯，還有心思去考慮其他事情。
（責任編輯：廖露）