孕媽咪點點讚-育兒教養平台
年最強寒流——“霸王級”寒潮正在進擊中，北方的小伙伴們表示已經被玩壞，多地大雪紛飛，進入速凍模式。寒流一路南下，於本周五殺入廣東，帶來近5年來最強攜風雨寒潮。
根據歐洲中心計算的數值模式運算結果顯示，廣州的天氣24-25日的最低氣溫也會逼近0℃，面對這個數值，不知道各位產後怕冷的媽媽們還hold得住嗎？So，別光顧著圍觀北方人民的滴水成冰，還是加緊個人的防寒保暖工作吧。
外出防寒，三個部位是關鍵
最近在微博上，一直被一群彪悍的日本妹子刷屏，穿著短裙短襪的在大雪天里嬉戲，果然是美麗又凍人啊。但是雖然美膩，但可絕對不適用於產後的新媽媽們，在室外定要堅持寧可臃腫也不要受寒的原則，特別是要保護身體的四個部位不要受寒。
*頭部
在衣柜里待了大半年的帽子這幾天能用上咯，溫度較低的情況下，媽媽們要注意頭部的保暖。一旦廣東出現霜凍天氣，暴露的頭部受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。
*腿腳部位
為了腿部不顯得臃腫，很多愛美之士的下半身都是走輕薄風。但新媽媽的關節處是非常容易受寒，易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
另外腳踝也也要用毛襪包住保溫哦，有妹子學韓劇路腳踝已中招……
*腰腹部
產後腰痛相信多數媽媽們都不會陌生，其中便有腰腹部受寒的原因所致。而且，肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;新媽媽們如果害怕太臃腫，可以在腰腹處圍一層腹帶保暖。
室內保暖，善用小物品
據說北方過冬靠一身暖氣，南方過冬靠的是一身正氣……當然，在濕冷的室內，一身正氣確實不夠，在暖氣不夠的情況下，就讓暖物開湊，準備一些產熱物品在室內好好御寒吧。
電暖器
坐在冰冷的室內是否手腳冰涼了，那便在家中放個電暖氣也不錯，慢慢地周圍的氣溫便都升上來了。不過使用電暖器則要注意周圍不要放置易燃物品，而且還有注意給皮膚補水保濕。
暖寶寶&熱水袋
暖寶寶和熱水袋也都是南方女性的保暖圣品。熱水袋性價比較高，可重復利用。而暖寶寶稍微費錢，但是使用起來更方便，貼腹部，貼雙腳，喜歡哪里貼哪里，并且熱度維持時間長，喜歡在家里走動的媽咪也可以多多貯存。
泡腳盆
睡覺的時候覺得渾身發冷，想來個電熱毯？其實，在廣東似乎也沒這個必要。預備個洗腳盆吧，絕對是女性們冬日的保暖神器。睡前把腳泡得熱乎乎地，身體也自然暖了，一晚安眠絕對沒問題。
暖身暖胃 寒潮天必備熱食
如果身體足夠好，自己也能成為一個產熱小能手。寒冷天，準備一些暖和又養氣血的食物，新媽媽們不需要太多的保暖裝備也能舒適過冬。
桂圓紅豆大棗湯
【功效】：滋補氣血、健脾養胃。
【食材】：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
【做法】：將紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用；把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓;再次沸騰後，轉文火煲60分鐘即可。
黑豆烏雞湯
【功效】：強筋健骨，養血補腎。
【食材】：黑豆150克、烏骨雞1只、棗（干）10個、食鹽適量、姜5克。
【做法】：將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用；將處理好的烏雞洗凈備用，將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜；改用中火繼續煲約3小時，加入適量鹽，即可。
豌豆牛肉粥
【功效】：補中益氣，增強體質。
【食材】：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。
【做法】：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，盡量切細小，生姜去皮切成姜末;先將米煲成粥；往白粥中加入牛肉和姜末;豌豆另外煮熟撈出備用 ，粥煮好後打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可；吃時可根據個人喜好撒上香蔥或者香菜。
（責任編輯：江慧）