辣媽坐月子的6個原則

　　1、飲食有度。坐月子期間的飲食適宜以清淡為主，富含營養的同時也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥膩煎炒的食物。

　　2、勞逸結合。坐月子期間不宜過度勞作，可適當活動，避免耗氣傷血。

　　3、小心寒涼。坐月子期間居室的溫度要事宜，不宜太熱或太冷，空氣需要流通，陽光充足。要避免風寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹過堂風。

　　4、避免房事。媽媽在產後42天內禁止房事，避免房事對身體產生不良影響。

　　5、注意個人衛生。媽媽在坐月子期間要保持外陰清潔衛生，有產傷要及時治療。

　　6、保持良好的心情。坐月子期間盡量保持輕松、舒暢的心情，不要悲傷、抑郁過度，慎防情志傷人。

（責任編輯：實習劉素瓊）