孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在每個人的飲食生活里，油鹽醬醋茶是不可少的，但是在坐月子的新媽媽卻是特殊人群，面對特殊人群能不能吃鹽這個問題，很多人還是很迷惑。其實新媽媽是可以適當的吃點鹽的。
月子里的新媽媽對什麼都是有很多講究的，特別是在吃方面，而吃鹽是有必要的。在月子那麼多餐里不吃鹽估計很少人受得了。而且適當的加點鹽可以促進唾液分泌，引起食欲，促進消化吸收。那麼，月子里加鹽還有什麼好處呢？
一是可以促進新媽媽的食欲。
新媽媽剛剛生產完，身體還沒有恢復過來，腸胃的功能也還沒有恢復正常，因此一般食欲比較不好。如果這個時候，還給新媽媽吃毫無味道的東西，而且每頓都沒味道，那麼，新媽媽能有食欲嗎？而且也會影響到新媽媽的營養補充，從而間接影響到寶寶的營養失衡。
二是避免影響乳汁分泌。
新媽媽在產後幾天身體會出汗，而且剛開始幾天乳腺分泌也很強烈，如果體內缺少所需鹽分，就會導致體內鹽水失衡，導致身體脫水，這樣就會影響到乳汁的分泌，造成體內平衡系統紊亂，所以，在新媽媽的飲食可以加點鹽，按正常生活就可以，避免加得太咸就可以了。
三是有利於機體的平衡。
一般來說媽媽在生產分娩的時候，常常會出很多汗，疼是自然分娩的，疼痛常常造成汗流很多，而且體質較為虛弱，如果沒有及時補充一定的鹽水，就會使身體內部的鈉離子失去平衡，就會產生各種不適的癥狀，如頭暈、四肢無力等，這樣對大人自己的身體恢復都有一定的影響，對寶寶來說奶水里的成分也是失衡的，營養成分也有所改變，所以產後新媽媽需要補充適當的鹽分，但要避免過量的鹽分導致腎臟負擔過重，造成水腫。
這里小編還要講一下，鹽雖然可以吃，但一定要避免過量，過咸產後新媽媽會一直喝水，但是新媽媽是不能一次性喝太多水的。雖然口渴很水是很正常的。但是新媽媽在坐月子期間，喝水要一次喝少點，然後可以分多次喝，否則腸胃會受不了。
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（責任編輯：實習王玉玲）