孕媽咪點點讚-育兒教養平台
紅豆紅棗湯
準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜
步驟1：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈
步驟2：紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡後再沖洗干凈。
步驟3：姜切片，將所有材料放入燉鍋。
步驟4：煮成湯，即可飲用。
步驟5：盛上一碗即可。
功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。
桂圓蓮藕湯
準備食材：藕500克、桂圓20克、棗(干)20克。
步驟1：紅棗洗凈，用水浸泡。
步驟2：干桂圓洗凈，用水泡發。
步驟3：蓮藕洗凈切片。
步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。
步驟5：再煮5鐘即可。
功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕松有個高質量的睡眠。
玫瑰紅棗補血粥
準備食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
步驟1：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
步驟2：將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
步驟3：等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
步驟4：粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。產婦食用這道粥品具有健脾益胃、補氣養血等功效。
（責任編輯：劉麗君）