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產婦生產時流失了大量的營養和能量，因此，產後要及時進補，補充流失的營養。小編推薦雞蛋和紅糖，是產後進補的首選食物。
雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產後極好的補養之品，也是民間傳統的產後食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養血，補虛等功效，雞蛋營養比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。產後幾個月內如能每天吃2個雞蛋，產婦不但恢復快，而且身體健壯，可減少產後一些并發癥，保證嬰兒的營養需要。
紅糖也要得到足夠的補充，糖含鐵量高，給產婦補血。含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。但一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
紅糖和雞蛋的做法：
雞蛋羹
食材：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克
做法：
1、雞蛋打入碗里，打散後備用;阿膠打碎放在鍋里浸泡，備用;
2、阿膠中放入適量的米酒以及清水，小火燉煮至膠化，之後再倒入打散的雞蛋液。同時再放入適量的鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。
山楂紅糖飲
食材：新鮮山楂30克，紅糖30克。
做法：
1、山楂清洗干凈，切片後備用;
2、鍋中放入適量的清水，燒開虎放入山楂煮至爛熟，最後放入適量的紅糖進行調味後即可飲用。每天最好是食用2次，一般一個星期後惡露不盡的癥狀便可以得到很好的緩解。
小米雞蛋紅糖粥
食材：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量
做法：
1、小米清洗干凈，備用;雞蛋打散，備用;
2、鍋中放入適量的清水，倒入小米後用大火燒開，接著用小火繼續煮粥。最後再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，最後放入適量的紅糖即可食用，對惡露不盡具有很好的調理作用。
（責任編輯：劉麗君）