孕媽咪點點讚-育兒教養平台
保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。
洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦，分娩後2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
保證居室通風又要避免受風
室內氣溫不應超過26℃～ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。
• 坐月子吹空調的注意事項
1、空調溫度不宜過低。最好將室溫調節在26-28℃最佳，不應過低，避免內外溫差過大，以免感冒或發生肌肉酸痛。
2、注意空調風不可以直接吹向產婦。產婦吹空調時注意穿長衣長褲。
3、夜間睡覺時，最好關閉空調。因為產婦睡眠時機體代謝率降低，對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。
4、出汗多時不宜馬上吹空調。應先將汗液擦干，平靜半小時後再開。因為這是全身皮膚毛孔疏松，汗腺打開，冷風極易乘虛而入，輕者傷風感冒，重者高熱不退。
4、產婦不能長時間吹空調，降到一定溫度時及時停止。空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，人居其間，容易得空調病。
5、空調里面那張過濾網經常拿出來清洗，一個星期洗一次，防止細菌病毒滋生。
6、溫度降低過程中，產婦最好不要待在空調房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度後，再進入空調房，空調房不能密閉，要保持通風。
根據天氣變化穿衣
八月的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。
秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要 避免門窗打開的過堂風，可以將一個方向的門窗打開。將對面門窗關閉，如果風很大，則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。
秋老虎坐月子并不可怕，新媽媽保持樂觀心態來面對吧。
（責任編輯：江慧）