孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於絕大多數的準媽媽來說，懷胎十月，不可能每天都是開開心心、活力滿滿的，身體上的種種不適反應、體內的孕激素變化、家人關愛照顧不周到等等，這些都會讓準媽媽產生不良的負面情緒。下面就讓小編來告訴你該如何趕走壞心情！
趕走孕期的負面情緒的小竅門：
1、多多學習妊娠育兒知識
很多準媽媽在孕期都是非常焦慮緊張的，擔心寶寶是否會健康，擔心孕期的各種不適癥狀會不會影響到腹中的寶寶，各種心理上的焦慮緊張，會給準媽媽帶來更多的負面情緒，其實，這些大多都是因為準媽媽不懂妊娠育兒方面的知識所導致的。在整個孕期，準媽媽可以多多學習一些有關妊娠和育兒方面的知識，提高自己的知識量，這樣對很多信息都會有所了解，在你了解和熟悉這些知識以後，緊張焦慮的情緒就會得到良好的緩解。
2、正確認識懷孕分娩
懷孕生子是女人正常的人生階段，每個女人都要經歷這些，才能成為真正意義上的女人。在懷孕初期大多數孕婦都會遇到一定的早孕反應、身體不適等問題，從而也會帶來一些負面的情緒。準媽媽們應正確認識這些不適的狀況，有早孕反應，說明寶寶在努力的生長，作為準媽媽，應該保持愉快樂觀的好心態，正視和接受孕期的正常的身體變化，同時，對待分娩也不要有所恐懼，女人天生有著分娩能力，對於分娩的疼痛也是在承受范圍內的，因此，不要因為恐懼而影響心情喔！
3、適當打扮裝飾自己
誰說懷孕後就變成丑肥婆了？這世上只有懶女人，沒有丑女人，對於孕媽咪也是一樣的道理，很多孕媽媽由於懷孕後身形的變化，穿著打扮都變得特別隨意了，也不會刻意去打扮裝飾自己，當然也是越變越邋遢了，準媽媽們孕期也可以適當打扮裝飾一下自己，穿衣可以選擇淺顏色的時尚寬松衣物，這樣會讓你的心情也得到放松。需要注意的是，可不要每天化妝喔，化妝品含有化學物質，對準媽媽和腹中的胎兒都有影響，所以，準媽媽打扮自己，選擇美麗時尚的衣著，就可以讓你的心情舒暢許多，還在被負面情緒所困擾的準媽媽們，還不趕緊動起來！
4、嘗試孕婦瑜伽
準媽媽孕期由於體內激素的變化，會出現焦慮、煩躁、失落等不良情緒，而這些大多是因為身體的激素變化的影響，準媽媽們可以嘗試孕婦瑜伽，這種運動可以讓你的身心都得到良好的安撫。在懷孕四個月開始，經常練習孕婦瑜伽，不僅可以舒緩準媽媽的心情，更可以讓胎寶寶也生長得更好。所以，你想要擺脫孕期的負面情緒，不妨來嘗試孕婦瑜伽，益處非常多。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）