孕媽咪點點讚-育兒教養平台
作為初產婦很多寶媽們一直期待著寶寶能趕緊入盆，只有寶寶入盆了，才會感覺離寶寶的出生進了。可是有的寶寶卻很懶，在臨近預產期都還沒有入盆，讓不少寶媽們都著急萬分。那要怎麼讓寶寶入盆？寶寶大概什麼時候入盆呢？現在就一起來看看。
寶寶多久開始入盆？
據統計，80—90%的初產婦在孕37-38周會出現入盆跡象，即寶寶的頭部順利進入到準媽媽的骨盆腔中，也就是胎頭的雙頂徑進入到母體盆腔入口的下端，并與骨盆相對稱，這種現象被稱為“胎兒入盆”。胎位入盆是胎寶寶準備好降臨所發出的信號，也是順產過程中的第一步。
入盆時間有早有晚，有少部分人要待到分娩前才會入盆，而有的人則早在孕33、34周就出現入盆跡象，還有的人直到生產前都不會入盆。對於懷二胎的準媽媽來說，大多要等到分娩前夕才會出現入盆跡象。所以對寶寶入盆的時間也會有不同，孕媽們不必太過著急。
入盆并不代表馬上就會分娩，這只是生產的前兆。對於首次懷孕的女性來說，入盆後2-3個禮拜寶寶才會降臨，而對於懷二胎的準媽媽來說，入盆後就會直接進入到分娩階段。入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號，不是分娩信號，準媽媽應該淡定應對。
寶寶遲遲不入盆怎麼辦？
雖說寶寶的入盆早晚不同，但是不少寶媽看見差不多時間的寶寶入盆後，寶媽還是很著急的，希望自己的寶寶能趕緊入盆，為接下來的見面做準備，這是寶媽們可以這樣做，能讓寶寶加快入盆的節奏哦！
1、爬樓梯：爬樓梯這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利於胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯，那麼最好別進行這項運動。
2、散步、慢走：散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進程。建議準媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時左右，也可分3次進行，每次15-20分鐘，可以一邊散步一邊和寶寶談話，并給自己按摩。建議在公園、小區等環境優雅的區域散步，不要選擇車多污染嚴重的地方。
3、產前體操：孕晚期可以做一些有助於順產的體操，幫助促使胎頭入盆，而可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，另外還能加快寶寶入盆哦！
Step1：小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 復數次。
Step2：腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。
Step3：陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。
Step4：劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5-6次。
Step5：骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。
寶寶入盆的癥狀：
1.尿頻
入盆後，龐大的子宮進一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，便會讓準媽媽感到尿意連連，不斷想上廁所。準媽媽需要注意的是，若此時發現有尿血、尿痛的現象，要警惕尿路感染。
2.墜痛感
準媽媽會時不時地感到下身有墜痛感，肚皮發緊，私密處有少許疼痛，胎兒好似逐漸往下降。
3.肚子靠下
準媽媽會感到腹部好似有東西猛然間掉下來，肚子靠下。
4.宮高下降
孕9月左右，子宮底處於孕期最高點，而入盆後，子宮底便會回歸到孕8月的高度，出現宮高下降的現象。
5.痛經的感覺
準媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺，其實這是明顯的宮縮現象。胎寶寶不斷向下，準媽媽的痛感就會愈發明顯。需要提醒媽媽們的是，如果寶寶入盆後出現了規律性的痛感，就需要立即去醫院，準備生產。
6.腹部形狀發生變化
準媽媽的腹部也會出現一些變化，如看起來更像柚子，摸上去硬硬的，胸部也不會碰到肚子了。有意思的是，雖然肚子在變大，但是準媽媽卻不會感到很累，甚至會輕松一些。
7.呼吸輕松，胃口變好
當胎寶寶入盆後，胎位下移，子宮對臟器的壓迫會明顯減輕，尤其是心臟、肺部、胃部等位置較上的器官會逐漸恢復正常功能，準媽媽會感到愈發輕松，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。
知道寶寶入盆後，寶媽們不用太過著急，入盆并不代表馬上就會分娩，這只是生產的前兆。對於首次懷孕的女性來說，入盆後2-3個禮拜寶寶才會降臨，而對於懷二胎的準媽媽來說，入盆後就會直接進入到分娩階段。入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號，不是分娩信號，準媽媽應該淡定應對。
（責任編輯：江慧）