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立秋後孕婦應多吃這5大蔬菜
1.西紅柿—美容養顏
西紅柿中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等營養元素。西紅柿不僅能夠清熱止渴，還能養陰涼血。據營養專家稱，每天食用50克-100克的西紅柿，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，這種物質能有效防止自由基對人體皮膚的破壞，具有明顯的美容、養顏、抗皺的效果哦！
2.油菜—寬腸通便
油菜中含有豐富的鈣、胡蘿卜素，不僅能夠促進血液循環，還能寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素，則能起到促進腸胃蠕動的功效。它能增加糞便的體積，以此大大縮短了糞便在腸腔中的停留時間。從而達到寬腸通便的作用，孕婦可以吃些油菜來通腸胃哦！
3.四季豆—安養精神
四季豆性甘、微溫，無論是用四季豆單獨清炒，還是和肉類同燉，都是非常適合人們的口味。孕婦吃四季豆有安神的功效，不僅如此，還能益氣健脾、利水消腫呢！但值得注意的是，食用四季豆時一定要將它徹底煮熟，這樣才不會出現四季豆中毒癥狀。因為四季豆中含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，這兩種物質會刺激到腸胃，使人出現食物中毒的癥狀。
4.芹菜—清熱解毒
芹菜一直以來就是作為配菜，殊不知，多吃芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效呢！此外，芹菜還能通血脈、健齒潤喉的功效。而最重要的就是因為秋季氣候干燥，孕媽們總感覺自己口干舌燥而氣喘心煩。而孕婦就可以通過芹菜來清熱解毒哦！
5.生菜—促進血液循環
在做涼菜時，很多人都愛在里面加入生菜提味。生菜營養價值豐富，含有鈣、鐵等礦物質，不僅能夠防止食欲不振，還能促進血液循環呢！而生菜中還含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃液分泌和腸道蠕動，有助於孕媽消化吸收。
6.西蘭花—防癌抗癌
西蘭花不僅味道鮮美，營養價值也很高。食後極易消化吸收，西蘭花中富含豐富的胡蘿卜素，可以促進身體腸胃的消化。但是最顯著的功效是防癌抗癌，研究表明，西蘭花中含有一種蘿卜素的物質，這種物質能有效防癌抗癌。
在立秋後仍然會感到悶熱無比，氣候也變得無常。孕媽們在日常生活中也要多吃蔬菜哦！這樣才能更健康！
孕婦不宜吃什麼
a、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離
金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。
然而提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
b、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。
葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。
（責任編輯：江慧）