孕媽咪點點讚-育兒教養平台
“你哭著對我說，童話里都是騙人的，妊娠紋它不可能，不可能消失。”這就是媽媽們的心聲。
懷孕24周以後胎兒進入快速生長期，子宮的增大導致皮膚的過度牽拉，使得皮膚膠原纖維和真皮彈力纖維斷裂，從而出現妊娠紋。
每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來。難道就要這樣默默忍受？不！
那麼，如何預防/緩解妊娠紋呢？
均衡飲食
吃貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。
勤做按摩
想要肚子緊致光滑，可以通過按摩來實現哦。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩。按摩前可以先涂抹橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次。
另外，平時涂抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以後，這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放松，涂抹護膚品就更加容易吸收。
妊娠紋修復
在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽，不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復產品。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真，選擇質量合格的產品，對寶寶無害的。可以在沐浴完涂上修復霜，輕輕地按摩皮膚。
適當控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。
適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導致紋路出現幾率增加。
妊娠紋不是所有孕婦都會長的，這三種人就不會長！
一、孕期肚皮能平均適度增大。孕期，媽咪的肚子肯定要增大，但是我們的肚皮是有一定接受才能的。假如整個孕期，你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個范圍，那麼你的肚皮普通都不會呈現妊娠紋。天底下沒有丑女人，只要懶女人，在妊娠期間，孕婦應該恰當的做做家務，控制本人的體重，還要控制寶寶的體重，這樣才干讓本人不長妊娠紋。
二、孕早期經常運動。孕早期的恰當運動也能夠增加肌膚的彈性和柔韌度，多運動，脂肪不會堆積在腹部，從而減少妊娠紋的呈現。另外在媽咪的飲食上，能夠多添加一些膠原蛋白類的食物，豬蹄就是很不錯的，由於膠原蛋白能夠修復我們人體斷裂開的皮膚纖維，修復皮膚細胞，也有助於減緩妊娠紋的生成哦。
三：有的人天生皮膚比擬好。由於妊娠紋之所以構成，是由於孕肚在不時增大的過程中，拉扯肌膚中的纖維，產生的疤痕。而皮膚好的孕媽，其肌膚中纖維的韌性也比擬強，所以普通不會呈現妊娠紋。
妊娠紋的產生既有本身的體質緣由及本身產前頤養的緣由，也有遺傳緣由。專家倡議，防止妊娠紋要從平常的頤養開端，留意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但假如增強產前頤養，則能夠大大減少妊娠紋產生的幾率，至少能夠把妊娠紋的影響水平減到最小。
孕前留意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，加強皮膚的彈性。懷孕以後，堅持適度運動和平衡營養，防止體重增長過。淋浴時水溫不宜過高，能夠用微涼於體溫的水沖洗腹部，并悄悄按摩腹部皮膚，從而加強皮膚彈性。（參考網站：快咨詢）
（責任編輯：江慧）