孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕第20周雙胞胎b超圖
本周要點
和你的兩個寶寶說話吧，他們現在也許能聽到你的聲音。兩個孩子的頭上長頭發了，他們的皮膚上也長出了一層白白的油脂，用來保護自己長期浸泡在羊水中的身體。
懷孕20周懷孕癥狀
腹部越來越大，體重急劇增加，易感疲勞，有時候會有腰痛。睡覺偶爾出現腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由於子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。
懷孕20周重要事項
1、做B超
一般在孕18—22周之間，需要做一次B超，那麼孕媽媽這一周就可以去做了。 正常情況下，B超在孕早期做1次，孕中期做1次，孕晚期做1次。3次的目的各不相同：早期了解孕齡，中期了解胎寶寶發育有無異常，晚期了解胎寶寶大小及是否安全。如果有特殊情況，如羊水過少的準媽媽，要觀察她們經過治療後是否改善，那就應在治療後7—10天復查，因此B超檢查的頻率應由醫生來決定。
2、測量宮高和腹圍
自妊娠20周始，就要測量宮高和腹圍了，在孕媽媽定期接受的產前檢查中，測量子宮高和腹圍大小成了每次檢查時醫生必須要做的項目。
3.按摩乳房
從懷孕5個月開始，每天輕輕按摩乳房。可先涂上潤膚油，用一只手輕拉乳頭，并來回念動。另一只手由上向下撫摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳頭慢慢變長變大。注意用力適度，每次作5分鐘即可。
4、特殊媽媽用心照顧
有一些身體情況特殊，如患某種疾病以及多胎妊娠的孕媽媽，在孕期要受到特別的照顧。那麼，在孕中期，準媽媽準爸爸更要多加注意
5、保持胎教
國內外的研究表明：夫妻在孕期恩愛與共，生下來的孩子反應敏捷，語言發育早而且身體健康。現在你的胎盤已經比較牢固，妊娠進入穩定期，心情開始變得舒暢，由早激素的作用，孕婦的性欲有所提高，此時可有節制地進行性生活，但一定要注意衛生，而且為了安全，務須使用避孕套，避免精液流入陰道，既可防止男性將一些病菌傳染給孕婦，又可以避免前列腺素引起子宮收縮。
本周胎教：對胎兒進行運動訓練。訓練方法1：孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應，開始時動作輕些，時間要短，過幾周胎兒逐漸適應并有積極反應了，就可稍加一點運動量，每次5分鐘。訓練方法2：輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他，若配合對話或有節奏性的音樂，效果會更好。注意：對胎兒的運動訓練，在懷孕3個月內及臨產期時不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦，臨近產期不要進行。
懷孕20周推薦食譜
清蒸酸梅魚
材料：鱸魚500克。
輔料：烏梅30克、紅辣椒20克。
調料：姜5克、大蔥10克、鹽3克、料酒5克、植物油15克。
做法：1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用；把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲；鱸魚清洗干凈後對剖，撒入鹽。
2.將水煮沸再把鱸魚放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟；油入鍋將嫩姜絲、辣椒絲、蔥絲爆香，淋入酒加入酸梅交醬汁，醬汁淋在蒸好的鱸魚上，既是獨一無二的酸梅魚。
（責任編輯：陳英子）