孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕對於某些人來說輕輕松松，懷了寶寶照樣該吃吃該玩玩，但是對於某些孕婦來說懷孕的每一天都是煎熬，身體出現的各種不適癥狀，折磨得她們叫天天不應叫地地不靈。
有的早孕反應的嘔吐會一直持續到生產完後才好，那真的每天吃飯都成了煎熬；而今天要來聊一聊的就是關於孕婦懷孕中後期出現的一些不適癥狀，以及相應的一些緩解方法。
希望能夠給給為孕婦們帶來幫助，那就是此文最大的意義所在了！
1、早孕孕吐到生產的情況
對於這種情況，孕婦最先要做的就是不要著急，不要為了寶寶而拼命地吃東西。當出現這種較為嚴重孕吐的情況的時候，孕婦最好是就醫。
不然孕吐太過嚴重可能會傷及肚子里的寶寶，主要是由於重度孕吐會使得寶寶的營養供給不上，血液輸送不及時等情況出現。
而對於輕度或者中度孕吐的現象，孕婦可以選擇少吃多餐，每次少吃一點孕吐反應就會輕一點，這樣也能給身體補充足夠的能量。
當然，盡量避免接觸使得自己孕吐反應太強的食物、氣體、環境也是減輕孕吐反應重要的方法之一。
還有，有的孕婦可以通過服用檸檬或者B6，也是能夠幫助孕婦減輕孕吐的不適感受的。
2、入睡變得很困難
到了懷孕中後期，由於寶寶的不斷長大，孕婦的子宮也逐漸地變大，身形也越來越不便，此時夜間睡眠也容易出現腿部抽筋、夜尿等的不適情況。
此時孕婦需要做的就是，當夜尿多的時候，就選擇入睡前較少飲水量；當出現躺姿怎麼躺都不舒服的時候，就買孕婦專用枕頭來緩解腿部、腰部的不適感。
此外，睡前做一些適度的鍛煉，也是能夠較好地消耗體能，讓孕婦暫時忘卻身體上的不適感而較快入睡。
3、出現便秘的情況
當孕婦不是由於飲食問題而導致的便秘的時候，而是由於懷孕引起的腸胃不適而出現便秘，孕婦可以試一試以下的這些方法：
加強身體鍛煉，當然前提是以自身身體情況而言，孕婦可以快走，或者做做瑜伽等活動來促進腸胃的消化吸收。
其次，充足的水分以及足夠的新鮮水果、均衡的膳食對於孕婦的腸胃也是極為重要的。當孕婦懷孕的時候，應盡量減少高熱量食物，比如炸的薯條之類的攝入。
4、越來越腫的腿腳
孕婦由於懷孕較為出現腫脹的地方就是腿腳部位，主要包括小腿和腳踝。
此時，孕婦想要緩解這種腫脹帶來的不適感的話，就要減少長時間站立的次數。此外，在飲食上也是要注意減少高熱量、高鹽分食物的攝入。
5、腰背不適酸痛
孕婦出現腰背不適多是由於激素水平的變化以及長時間孕期中姿勢的改變而引起的。
此時，孕婦可以通過改變姿勢來緩解，比如躺臥時利用外物進行支撐，比如撿東西的時候改變以往先彎腰撿東西的習慣，先蹲下再撿東西，又比如當出現腰背不適的時候，進行及時地休息。
盡管每位孕婦在懷孕的時候會出現的懷孕反應有所不同，但要是出現一直的不適的情況，孕婦千萬不要忍耐，而是一定要及時就醫。
畢竟一點小問題有時候忍久了極有可能隱含著大危險！
（責任編輯：黃毅偉）