孕媽咪點點讚-育兒教養平台
夏天天氣比較炎熱，會使人感覺很不舒服，特別是頂著個大肚子的孕媽媽，更是覺得不舒服，特別是常常會覺得食欲不振，渾身提不起精神，那麼，準媽媽應該要怎麼做才能安穩的度過夏天呢？
一是飲食篇。
夏天天氣炎熱，人們食欲不振是很正常的，但是孕媽媽如果食欲不振就會導致胎寶寶營養不良。所以建議孕媽媽夏天的飲食要清淡點，少吃多餐，每天要保證補充足夠的優質蛋白質，比如蛋，魚和雞肉等。還有孕媽媽比較容易發生便秘，夏天水分損失得也比較快，所以孕媽媽應該多喝點水，多吃點新鮮的蔬菜水果，但是不能喝冷飲，對於解暑的綠豆湯建議孕媽媽最好也少喝，因為綠豆屬陰，對孕媽媽來說比較不好，如果要吃的話可以適當加點紅棗，補氣養血。
夏天水果大量上市，所以孕媽媽對於水果有很好的選擇。但是孕媽媽吃水果最好是在兩餐之間，每天也不能吃太多水果，容易造成糖分過多，要盡量選擇含糖量低的水果，最好不要吃西瓜。
二是起居生活篇。
孕媽媽由於體質變化，新陳代謝比較高，所以比較容易出汗，建議孕媽媽每天可以淋浴兩次，但是每次時間不能超過十五分鐘，而且水溫盡量控制在三十八度左右，如果溫度過高會導致胎寶寶發育不良，溫度太低則容易感冒。
夏天蚊蟲比較多，孕媽媽要避免蚊蟲叮咬，最好的方式是要選擇蚊帳或者是密閉紗窗。可以適當的噴一些驅蚊的花露水，或者是用電子蚊香片，但是一定要保證室內外空氣流通。如果不慎被蚊子咬了，可以用涼水敷在被咬的地方，可以止癢消腫。
三是保健篇。
孕婦的抵抗力比較弱，所以容易出現熱傷風，傷風感冒，主要是因為貪涼引起的，所以孕媽媽夏天盡量減少使用空調，而要保持室內外空氣流通，要勤換衣物，特別是內衣褲和濕掉的衣服。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）