孕媽咪點點讚-育兒教養平台
妊娠高血壓飲食之少鹽飲食
鈉能使得孕媽媽血管中的阻力增大，進而升高血壓，因此孕媽媽一旦患了高血壓，那麼飲食上就要及時的開始進行少鹽飲食。最好是將自己攝入的食鹽量控制在2克以下，并且含糖量高的食物一定要避免食用，比如咸菜，海帶，火腿，臘腸，咸面包等等。
如果患有妊娠高血壓孕媽媽，還伴隨有嚴重的水腫的話，那麼必須每天都實行無鹽飲食。
妊娠高血壓飲食之做菜不放酒，辛辣調味品
針對於有妊娠高血壓合并腎病的孕媽媽們來說，在日常的飲食制作過程中，最好是要避免加入一些容易刺激腎臟的調味品，比如酒以及辛辣的調味品。且含有揮發油，辣素，草酸多的蔬菜，比如菠菜，韭菜，芹菜，大蒜，蒜苗，小紅蘿卜等等也最好少吃。相反的，孕媽媽應該多吃一些含有利尿作用的食物，比如冬瓜，茄子，茭白，玉米，鯽魚等等。
另外，濃雞湯等經過代謝後會產生過多的尿酸，會加重腎臟的負擔，所以就算要喝也要宜淡不宜濃。
妊娠高血壓飲食之控制脂肪的攝入
脂肪是孕期所必須攝入的營養元素之一，但是對於患有妊娠高血壓的孕媽媽們來說，是需要控制脂肪的攝入的，尤其是一些動物性的脂肪，攝入量必須要低於10%。
如果孕媽媽在懷孕之前就已將患有高血壓的話，那麼還應該要避免使用一些高膽固醇的食物，比如蛋黃，魷魚，動物的內臟等。
妊娠高血壓飲食之補充蛋白質以及鈣質
其實很多人都不知道，要是患了妊娠高血壓的話，那麼就會導致孕媽媽體內的蛋白質大量的流失。因此為了保持營養的均衡，孕媽媽必須要從食物中多多的補充，最好是多選擇優質的動物性蛋白質，比如乳類，瘦肉類，魚蝦類等等。
此外，妊娠高血壓的發病其實是和孕婦身體里面缺鈣有著莫大的關系，因此小編建議孕媽媽在患病之後一定要及時的補充鈣質。同時也有研究表明說，患有妊娠高血壓的孕媽媽體內所含有的鋅元素會相對沒有患病的孕媽媽們來說，要低的多，因此可以多吃一些瘦肉，魚蝦等來補充。
妊娠高血壓飲食之補充維生素C和維生素E
維生素C和維生素E可以有效的降低的妊娠高血壓的反應，因此有患病的孕媽媽不妨可以多吃一些富含有維生素的綠葉蔬菜和瓜果，堅果。比如西紅柿，橘子，鮮棗，杏仁等。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）