孕媽咪點點讚-育兒教養平台
每當冷空氣來臨，南方的孕媽媽是何其羨慕北方人啊。北方有供暖，室內溫暖又舒服，而南方沒有暖氣，一降溫冷得瑟瑟發抖。要想在冷空氣時不時來襲的冬天好好生活，沒有些取暖的妙招怎麼行？但是，南方孕媽冬季取暖，有些事情還是要注意的！
不要長時間正面對著電暖器
在南方，誰家沒那麼一兩臺電暖器，油汀、小太陽、暖風機等，只要插上電，就能給你帶來溫暖。市面上售賣的電暖器種類繁多，在這里，小編建議孕媽媽不要貪便宜，要購買大品牌質量有保障的產品。
使用電暖器前要仔細檢查確保安全，定期用干布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免室內可吸入顆粒物濃度上升。
此外，孕媽媽在使用電暖器時，不要靠得太近，也不要長時間正面對著它。否則長時間局部受熱，會影響孕媽媽的呼吸系統，也會對寶寶造成影響。開了電暖器取暖，不妨多喝點溫水，補補水就不會覺得太干。
用電熱毯要關掉電源再睡
晚上氣溫更低，還得通過自己的身體溫暖被窩。啊，想想都覺得更冷了。因此不少家庭備上了電熱毯，但我們時常會看到由電熱毯引發的安全事故，讓人對電熱毯又愛又恨啊！
肚子大起來之後，孕媽媽左側臥姿睡覺會比較舒服。使用電熱毯時，腹部會直接接觸床墊，床墊的溫度比孕媽媽的體溫高，使腹部溫度提高，造成胎兒生長環境的改變，會對胎兒不利。
難道孕婦睡覺就要挨著冷，扛著凍？這怎麼能睡得著呢？那怎麼辦？如果要用電熱毯，就待電熱毯把被子熱好之後，關閉電源再睡，這也是出於安全考慮。剛開始太熱時，孕媽媽把腳伸進被窩里暖一暖，等到溫度適宜了，再睡下去。
電熱毯安全隱患較大，不建議長期使用，孕媽媽也可以用熱水袋取暖，將熱水袋放在被窩里暖一會再睡進去，此時熱水袋的溫度較低了，可將其置於腳下，也可讓孕媽媽安睡一整晚。千萬別抱著熱水袋睡哦，記住腹部不能受熱。
最好別用暖寶寶
“暖寶寶”又叫暖貼，作為冬日取暖神器，深受大家的喜愛。使用暖寶寶時，去掉外袋，讓內袋（無紡布袋）貼在打底衣物上，空氣中的氧氣通過透氣膜進入里面。放熱的時間和溫度就是通過透氣膜的透氧速率進行控制的。如果透氧太快，熱量一下子就放掉了，還有可能燙傷皮膚。如果透氧太慢，就沒有什麼溫度了。
暖寶寶緊貼身體，局部發熱，長時間接觸還容易使皮膚形成灼熱紅斑。若靠近腹部，更是危險。尤其是在懷孕早期，腹部過熱會增加胎兒畸形、流產的可能性。因而，不建議孕媽媽使用暖寶寶取暖。
開空調要注意加濕
夏天開空調可以制冷，冬天開空調可以制暖，只想對空調說“對你愛愛愛不完”。相比其他電暖器，空調能讓整個空間暖起來，會讓人感覺更舒適。但是，冬天干燥，長時間開空調，空氣會變得更干燥，需配合加濕器使用，且保證經常開窗通風。開空調要控制好溫度，不宜過高，25℃左右為宜。
此外，不建議長期開空調，因為孕媽媽長時間呆在空調房里，就像溫室里的花朵，抵抗力會變弱，一旦離開了溫室的庇護則容易感冒著涼。
冬季防寒保暖全攻略
1、補充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫熱食物
首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
3、多水果及適量護陰食物
為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵御冬季干燥有好處。
4、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
（責任編輯：王少華）