孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕之後，各種孕期不適紛紛襲來，孕媽們招架不住啊。孕吐、頭暈、腰酸、抽筋、脫發……似乎，一切接近黃臉婆的癥狀在向孕媽們招手。難道就要這樣逆來順受。NO！對於脫發這個現象，孕媽們也是有苦說不出，雖說這不痛不癢的，但是真心折磨人，而且還掉顏值好伐。怎麼破？來，編輯給你支支招！
孕期，為何你會變成一個“脫發星人”？
一般來說，懷孕到了5個月內，40%到50%的準媽媽會出現脫發現象，這是非常普遍的情況，跟很多因素有關的。不過準媽媽們無需過於擔心，這個脫發只是暫時的。
1、激素改變
懷孕之後，女人體內的技術水平會發生一些列的變化，在懷孕的中期，部分準媽媽的雌激素水平相對較低，毛發生長和更新速度會變快，從而引起脫發。不過，這種情況是屬於正常的生理現象，不必過於擔心。
2、心理變化
準媽媽的情緒變化也對脫發也有影響的哦。比如，孕期睡眠不佳，加上精神壓力過大，這就容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，進而導致脫發現象的產生。
3、營養失衡
孕期缺乏一些營養也會導致脫發，比如缺乏蛋白質、維生素或礦物質。有些孕媽比較挑食，或者孕吐嚴重，導致營養攝入不夠或者不均勻，缺乏必須的營養，頭發也會很受傷，生長和代謝也會受到影響。如果能改變營養失衡的情況，脫發問題也會迎刃而解。
4、洗頭方式
除了一些客觀原因，洗頭的方式對於脫發也有一定的影響。如果洗頭的時候總是用指甲用力撓頭皮，以為洗得越干凈越好，殊不知，指甲中也存在細菌的，如果一不小心撓破皮膚了，容易引起細菌感染呢。洗頭的時候，可以用先把洗發水肉出泡沫再涂勻在頭發上，用指腹輕柔按摩頭皮。
5、梳發方式
不正確的梳頭發方式也會影響頭發的健康。如果頭發比較長比較多，不要用力地梳發，避免脫發。孕媽們可以在洗頭前先用把頭發適當打濕，再用寬齒縫、圓頭的梳子先梳順頭發，這樣就可以避免頭發太干燥，太用力梳發導致脫發了。
6、輻射影響
電子產品的輻射也是導致脫發的原因之一，長期使用電腦、玩耍手機的孕媽，電腦顯示屏、手機皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發，嚴重的會導致脫發。
初夏頭發這樣護理，做個高顏值的準媽
飲食上——
補充鐵質：缺鐵的人也會脫發，孕媽可以多吃一些含鐵的食材，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：頭發干枯的準媽，可以多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
補充碘質：缺碘也會損傷發質，孕媽可以吃些含碘的食物，比如海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛發生長。準媽媽可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
生活上——
適當運動：初夏天氣正好，適合戶外運動。適量運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，預防脫發。
保證睡眠：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。準媽媽每天睡眠不應少於6個小時。
正確打理頭發：頭皮是容易出汗弄臟的地方，準媽媽要勤洗頭、勤梳發，有助於防止脫發，減少頭皮屑的發生。
避免頭發受到環境的傷害：強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，從而導致脫發，準媽媽要遠離這種環境。
精神上——
保持樂觀的心態：好心情對於孕媽來說很重要。孕媽在平時的工作和學習中，要保持樂觀的心態，這對於身體和胎兒的發育都有好處。
孕婦如何護理頭發
挑選合適洗發水
準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗發水，懷孕前用什麼品牌的洗發水，如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗發水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。
有些準媽媽在懷孕時頭發可能會變得又干又脆，那是因為頭發缺乏蛋白質，如果使用能給頭發補充蛋白質營養的洗發水和護發素，情況將得以改善。
處理濕發有秘密
頭發長，濕發就更難干，頂著濕漉漉的頭發外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。用吹風機吹干，又怕輻射和細菌對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過準媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。
其實干發帽、干發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發帽，很快就可以弄干頭發，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽、干發巾。
h油護理有營養
準媽咪每隔1個月最好對頭發做一次h油護理。在h油護理時將含有牛油果或多種植物精華的滋潤型h油膏均勻抹在頭發上，并使頭發保持蓬松自然狀態，h油膏中富含的維生素原成分，可以充分彌補秀發面臨的營養缺乏，而含有的大量有效滋潤成分的潤發精華因子，則能夠均勻覆蓋頭發表層，使得表層鱗片自然平滑貼服，緊密保護頭發內層，保持足夠水分，提供潤滑成分，從而令準媽咪的頭發煥發動人光彩。
孕期頭發護理的注意事項
1.孕期皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗發水。
2.孕後期肚子變大可能會使洗頭變得不方便，建議孕婦讓他人代勞，以免壓迫胎兒。
3.孕期建議不要燙發染發，以免化學物質侵入身體，危害胎兒健康。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）