孕媽咪點點讚-育兒教養平台
準媽媽的舉手投足都關系到自己與胎寶寶的安全，那麼，身體笨重的時候姿勢要做哪些改變呢？一起來了解下。
1、坐椅子的正確姿勢
身體笨重的準媽媽盡量選擇有靠背的椅子，後背穩穩地靠在椅背上，椅背能給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，可加一個靠墊，準媽媽坐著時，雙腿平放，交叉雙腿會妨礙血液循環。
2、起床的正確姿勢
起床時先將身體翻向一側，然後用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最後將雙腿放在地上站起來。
3、正確的站立姿勢
準媽媽正確的站姿是兩腿平行，兩腳稍微分開，重心放在足心附近，這樣做不容易疲勞。若準媽媽需要長時間站立，那麼要隔幾分鐘就要把兩腿的前後位置倒換一下，把體重放在伸出的前腿上，這樣可以降低疲勞度。
4、行走的正確姿勢
準媽媽正確的行走姿勢是抬頭，伸直脖子，挺直後背，繃緊臀部，好像把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩實了再走，以防摔倒。
5、下蹲拿放東西的正確姿勢
準媽媽正確的下蹲姿勢是屈膝，完全下蹲，單腿跪下，把要拿的東西緊緊地靠住身體，伸直雙膝拿起。拾取東西時先屈膝，蹲好後再拾，不能直接彎腰拾取。將東西放在地上時，不能采取不彎膝蓋，只傾斜傷腎的姿勢，注意不要壓迫肚子。
6、上下樓梯的正確姿勢
準媽媽上下樓梯的正確姿勢是不要彎腰或過於挺胸碘肚，只要伸直背就行。要看清樓梯，一步一步地慢慢上下。踩穩後再移動身體，如有扶手，一定要扶著走。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）